จัดการกับอาการเครียดแล้วกินไม่หยุดยังไงคะ

คือเรากับเพื่อนลดน้ำหนักมาเยอะมากเลย กินคลีน ผัก อกไก่ ผลไม้ที่มีประโยชน์ ตอนเย็ยเรสกินเเค่นมไม่ก็กล้วยลดมา9โล เราเป็นคนอ้วนด้วยก็เลยลดเยอะ เพื่อนก็เลยชวนไปดินหมูกระทะเพื่อฉลองกันหน่อยเพราะเราจะกินเเบ

บอกกับตัวเองจะลดจริงจัง คุมอาหาร ออกกำลังกาย กินผลไม้ ธัญพืช อาทิตย์นึงลดได้ 3 โล ดีใจบ้านแตก ฉลองที่ลดได้ 3 โล กินหมูกะทะ KFC เค้กสตอเบอรี่ โรตีกล้วยหอมเบาๆ 2 ชุด กินแบบนี้สามวัน นน. เท่าเดิม 5555555

เพื่อนๆคนไหนเคยตัวบวม น้ำหนักขึ้นช่วงก่อนประจำเดือนมาไหมค่ะ คือเราปกติน้ำหนักจะขึ้นประมาณ 1-2 โล แล้วตัวจะบวมก่อนประจำเดือนมาประมาณ 1 อาทิตย์ ประจำเดือนหมดก็จะกลับมาปกติ แต่เมื่อ 2 เดือนก่อนน้ำหนักเรา

ตามที่ถามเลยค่ะ พอดีเรามีปัญหาเรื่องหุ่นมากกกกกกกกกกกก หนัก 53 สูง 166 ตอนนี้ย้วยมากเลย หยุดตามใจปากก็ไม่ได้ ชอบกินหมูกระทะ บราวนี่ บลาๆ เป็นคนมีพุงตั้งแต่ ม.1 เพราะไม่กินผัก ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย อ้

มีใครแนะนำได้ไหมคะหรือเคยทาน..ขอแบบควบคุมความอยาก..ไม่เอาทีทอคคะ เคยออกกำลังกายใช้เวลาครึ่งปีลงมา18โล..แต่ตอนนี้ออกกำลังกายอยู่คะคุมอาหารไม่ได้

อยากทราบค่ะว่า หลังเรากินอาหารมาหนักๆ ควรทำยังไงคะ พอดีเมื่ออาทิตย์ก่อนคุมอาหารดีทั้งอาทิตย์ แต่ไปกินวันเกิดเพื่อนจัดหนัก หลังจากวันนั้นไม่ได้คุมอาหารเลย ป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศ ฝื่นขึ้น ไข้ มีอาการปวดหั

ถ้าออกกำลังกายทุกเย็น+คุมอาหาร จะใช้เวลานานไหมคะกว่าจะลดน้ำหนัก 3-4 โล ได้ ( ออกกำลังกายก็ประเภทวิ่งอะค่ะ)

:) สวัสดีคับทุกคน ผมชื่อพลนะคับ มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก แต่อัพรูปไม่ค่อยเก่ง ดูจากในคลิปเลยแล้วกันนะครับ https://youtu.be/DudE-mF07C0 รายละเอียดนะคับ ตอนที่เป็นหมูนี่ เริ่มตั้งแต่ แถวๆ 12 ม.

เราต้องทาน methimazole วันละเม็ดค่ะ ทาน1ปี แล้วต้องเจาะเลือดเช็คเรื่อยๆ บอกตามตรง คือ เราไม่อยากอ้วนขึ้นเลยค่ะ เห็นในกระทู้เก่าๆ เจอคนน้ำหนักขึ้น10-20โล แอบทำใจลำบาก เครียดมาก จนไม่อยากกินยาเลย