จัดการกับอาการเครียดแล้วกินไม่หยุดยังไงคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ25 ย้อนกลับเมื่อ3ปีก่อน อายุ22 หนักแค่ประมาณ50 ถ้าตอนเรียนหนังสือ หนักสุดก็แค่45/47 ไม่เกินนี้พอได้มาทำงานน้ำหนักที่ชั่งวันนี้ล่าสุด 75.08 คือมันขึ้นไวมาก กินนอนทำงานวนลูปไม่

บอกกับตัวเองจะลดจริงจัง คุมอาหาร ออกกำลังกาย กินผลไม้ ธัญพืช อาทิตย์นึงลดได้ 3 โล ดีใจบ้านแตก ฉลองที่ลดได้ 3 โล กินหมูกะทะ KFC เค้กสตอเบอรี่ โรตีกล้วยหอมเบาๆ 2 ชุด กินแบบนี้สามวัน นน. เท่าเดิม 5555555

คือเรากับเพื่อนลดน้ำหนักมาเยอะมากเลย กินคลีน ผัก อกไก่ ผลไม้ที่มีประโยชน์ ตอนเย็ยเรสกินเเค่นมไม่ก็กล้วยลดมา9โล เราเป็นคนอ้วนด้วยก็เลยลดเยอะ เพื่อนก็เลยชวนไปดินหมูกระทะเพื่อฉลองกันหน่อยเพราะเราจะกินเเบ

เพื่อนๆคนไหนเคยตัวบวม น้ำหนักขึ้นช่วงก่อนประจำเดือนมาไหมค่ะ คือเราปกติน้ำหนักจะขึ้นประมาณ 1-2 โล แล้วตัวจะบวมก่อนประจำเดือนมาประมาณ 1 อาทิตย์ ประจำเดือนหมดก็จะกลับมาปกติ แต่เมื่อ 2 เดือนก่อนน้ำหนักเรา

ตามที่ถามเลยค่ะ พอดีเรามีปัญหาเรื่องหุ่นมากกกกกกกกกกกก หนัก 53 สูง 166 ตอนนี้ย้วยมากเลย หยุดตามใจปากก็ไม่ได้ ชอบกินหมูกระทะ บราวนี่ บลาๆ เป็นคนมีพุงตั้งแต่ ม.1 เพราะไม่กินผัก ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย อ้

สวัสดีค่ะพี่ๆ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 63.45 สูง 166 สัดส่วน 36/31/38 เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือสักประมาณ 53 ซึ่งมันต้องลดลงไปถึง 10 โล พยายามลดมาเเล้ว 2 เดือนกว่า (น้ำหนักนิ่งมากไม่มีท่าทีว่าจะลง) ลดของหว

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

นับถอยหลังอีกไม่กี่วัน 7 6 5 4 3 2 1 ........ ก็จะปีใหม่แล้ว แน่นอนว่าปีใหม่ทั้งทีก็ต้องมีฉลองกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นฉลองในบ้าน ทำกับข้าวกินกันเองภายในครอบครัว หรือออกไปหาอะไรอร่อยๆทานกันนอกบ้าน สำหร