สอบถามวิธีการออกกำลังกายหลังถอดเฝือกครับ

สวัสดีครับ ผมพึ่งใส่เฝือกมาเนื่องจากอาการบาดเจ็บที่เข่า (คิดว่าน่าจะเป็นที่เอ็น) ตอนนี้ก็ถอดมาได้เป็นเดือนแล้ว ตอนนี้เวลาจะออกไปวิ่ง แล้วท่ามันจะวิ่งเหมือนกะเผลกเลยครับ แต่ไม่แน่ใจว่าเพราะผมใส่ฝือกนานจนลืมวิธีวิ่งปกติไปแล้ว  หรือเพราะมันยังไม่หายดี (ลงขาไปบางทีก็เจ็บที่เข่าขวา)
ผมควรวิ่ง แต่พยายามจัดท่าใหม่ไหมครับ หรือ ว่าควรไปออกกำลังกายอย่างอื่นให้เข่าดีขึ้นก่อนดี