ขอคำแนะนำท่าออกกำลังกายลดความอ้วนหลังผ่าตัดหน่อยครับ

กระทู้สนทนา

ออกกำลังกาย ฟิตเนส Weight Training Cardio ลดความอ้วน

เนื่องจากเราเป็นไส้เลื่อน จึงต้องผ่าตัดและฟักฟื้นประมาณ1เดือนถึงจะออกกำลังเบาๆได้ แต่ในระหว่างนี้ห้ามยกของหนักเป็นเวลา3เดือน ปกติเราจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ซิตอัพ ต่อยมวยและweight training ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้คงทำไม่ได้ใน3เดือนนี้ เราเลยอยากจะขอคำแนะนำจากคนที่มีประสบการณ์การออกกำลังกายหลังผ่าไส้เลื่อนหรือผ่าตัดอย่างอื่นก็ได้ว่าออกกำลังกายเบาๆท่าไหนยังไง โดยที่ยังลดความอ้วนได้