ได้รับบาดเจ็บเอ็นไขว้หลังเข่าฉีกขาด (PCL Injury) จะกลับมาวิ่งได้ไหมครับ

ผมประสบอุบัติเหตุถูกรถมอเตอร์ไซค์ขี่มาชน จนเอ็นไขว้หลังเข่าฉีกขาด หมอระบุว่าเป็นอาการ Posterior Cruciate Ligament วัดได้ประมาณ 7 mm tibial translation ซึ่งแปลคร่าวๆคือ ได้รับบาดเจ็บค่อนไปทางรุนแรง

หมอให้ใส่เฝือกยาวตั้งแต่ต้นขาถึงเท้า เพื่อพยุงไว้ ระยะเวลาให้ใส่เฝือก 3 สัปดาห์  และหลังจากนั้นน่าจะให้ใส่เป็น Knee Brace แทน
ซึ่งขณะที่ได้รับบาดเจ็บ ก่อนที่จะใส่เฝือก ผมมีอาการงอเข่าไม่ได้ และไปเอ็กซเรย์ หมอเลยวินิจฉัยว่า เป็นอาการเอ็นไขว้หลังขาด

โดยขณะที่ใส่เฝือกยังสามารถพอลงน้ำหนักที่เท้าได้ โดยไม่มีอาการเจ็บแต่อย่างใด

โดยปกติผมออกกำลังกายโดยการวิ่งเป็นประจำ โดยวิ่งครั้งละ 8-10 กม. / ครั้ง
และมีแผนลงรายการฮาล์ฟมาราธอนตอนปลายปีหลายรายการเลย แต่พอเกิดเหตุ เลยต้องยกเลิกไปทั้งหมด
อยากทราบว่า
-    ภายหลังจากการถอดเฝือก และรักษาตามแผนฟื้นฟู กายภาพบำบัดแล้ว ผมจะกลับมาวิ่งได้เหมือนเดิมหรือไม่
ครับ
-    ทำใจไว้แล้วว่าในช่วงแรกๆ คงจะไม่เหมือนเดิมตั้งแต่การเดิน เพื่อนๆพี่ๆมีคำแนะนำสำหรับการปฏิบัติตัวเพื่อฟื้นฟูหรือออกกำลังกายกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทอื่น ก่อนจะกลับมาวิ่งเหมือนเดิม
-    อยากกลับมาวิ่งให้ได้เหมือนเดิมครับ ถึงแม้จะต้องทำใจไว้ก่อนบ้างว่า อาจจะทำได้ไม่เหมือนเดิม แต่จะพยายามทำให้ได้ดีที่สุด ยังไงขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ