วิ่งอยู่กับ ที่ลดได้กี่แคล?

คือ ตอนนี้ผม ต้องการลดน้ำหนัก โดยการวิ่งครับแต่เพราะ สถานการณ์โควิด ปัจจุบันจึงไม่กล้าออกไปวิ่ง ผมจึงวิ่งอยู่กับที่ อยู่ที่บ้าน ผมวิ่ง แล้วก็ปล่อยหมัดไปด้วย เพราะไม่อยากให้มือมัน คำถามคือ ถ้าผมทำแบบนี้ ประมาณ 1 ชั่วโมง จะลดได้ประมาณกี่แคล หรอครับ??
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ