พอจะทราบมั้ยคะว่า ไอศครีม swensens 1 ควอท ให้พลังงานกี่แคล

ช่วงนี้กินทุกวันเลย วันละควอท อร่อยจนหยุดตักเข้าปากไม่ได้
รอบก่อนที่มีโปร ก็น้ำหนักเพิ่มมา 2.5 กก. เอาออกไปได้ 1.5 กก.
ตอนนี้ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยค่ะ

พอกินอิ่มก็ขี้เกียจออกกำลังกาย ทั้งที่ปกติก็มีออกกำลังกายเบา ๆ ประจำอยู่แล้ว