อยากผอม แต่ไม่อยากออกกำลังกานทำไงคะ

คือเป็นคำอ้วนคะ น้ำหนักประมาณ 71 ต้องใจอยากลดความอ้วน ออกกำลังกายได้แค่ ประมาณ 1 สัปดาห์ ก็หยุดแล้ว ไม่ค่อยมีวินัยในการอออกำลังกาย จะทำยังไงดีคะ ให้ลดนำหนักได้เป็นจริงเป็นจัง อยากผอมอ่ะคะ

นี่เป็นคนไม่กินเยอะ ออกกำลังกายแบบยกดัมเบล วิดพื้น แพลงกิ้ง ไรพวกนี้ แต่ทำไมรู้สึกผอมลงแป๊บนึง พอไม่ออกกำบังกานสัก3-4วัน มันถึงอ้วนขึ้นมากๆ

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

ขอรีวิวหน่อยค่า เล่นฮูลาฮูป นน.3โล เล่นทุกวัน จะผอมจริงไหมคะ นน.จะลดลงไหม

อยากผอมมากมากแต่ขก.ออกกำลังกายใครมีวิธีบ้างค่ะแบบงดอาหารคุมแคลรอรี่หรืออะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ออกกำลังกาย

ฉันเป็นผู้หญิงคนที่อยากจะผอมและก็ลองมาหลายวิธีแล้วคือถ้าฉันไม่กินข้าวฉันก็จะเจ็บท้องเพราะ ฉันเป็นโรคกระเพาะอดอาหารก็ไม่ได้ต้องกินทุกมื้อจะไปออกกำลังกายก็ ไม่มีเวลาจะทำอย่างไงดี ช่วยแนะนำหน่วยนะคะ

เป็นคนผอมมากสูง172 หนักแค่50 ผอมเหมือนขี้ยาหน้าโทรมๆแห้งอยากอ้วนหุ่นดีๆดูแข็งแรงจะได้ปกป้องคนที่รักได้และพัฒนาบุคลิกภาพด้วยใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายง่ายที่บ้านแนะนำไหมครับ

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น