เพิ่มน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย

ตอนนี้น้ำหนัก 57 สูง 172 มีเเนวทางเพิ่มน้ำหนักไหมครับ ช่วยเเนะนำดีอยากหุ่นดีครับ เรื่องกิน ออกกำลังกาย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5748283

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นแบบนี้ควรจะบอดี้เวทหรือคาดิโอ้มากกว่ากันครับ(มีรูป)

คือผมอยากลดไขมันแต่ว่าผมกลัวตัวจะเล็กเกินเพราะน้ำหนักตัวผมกับส่วนสูงมันก็พอดีกันผมหนัก57สูง172อายุ16ผมรู้สึกว่ามีไขมันในตัวเยอะเพราะเมื่อ่ก่อนเป็นคนไม่ผอมแต่ตัวสูงขึ้นเลยทำให้ดูไม่ค่อยอ้วนแต่ไขมันยังอ

สมาชิกหมายเลข 8017002

สูง172หนัก61 ควรเพิ่มน้ำหนักหรือลดไขมันดีครับ

ผมออกกำลังกาย+เวทรวมๆวันละชั่วโมง 6วัน ต่อสัปดาห์ ผมอยากหุ่นลีนเเต่กลัวมันจะผอมเกินไป เลยอยากรู้ว่าควรเพิ่มน้ำหนักก่อนดีมั้ย ผมอายุ15ครับ

สมาชิกหมายเลข 8269793

สร้างกล้ามเนื้อยังไงช่วยเเนะนำหน่อยครับ?

ขอวิธีสร้างกล้ามเนื้อทั้งตัวไม่ก็ทำไห้หุ่นกระชับหน่อยครับเเละวิธีกินด้วย ตอนนี้ผมออกกำลังกายมั่วๆอยู่คือ 1.ตอนเช้ากระโดดเชือก1000เดิน10นาทีวิ่ง15นาทีบอดี้เวท20ราทีเเละกินอกไก่ครึ่งโล 2.ตอนเย้นโดดเชือ

สมาชิกหมายเลข 5977772

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่ม ควรทำอย่างไร?

สวัสดีค่ะ ขอคำปรึกษา พอดีอีกไม่นานนี้จะลงประกวดนางงามและเริ่มเข้าสู่การออกกำลังกาย ต้องบอกก่อนนะคะว่าเป็นคนโครงร่างใหญ่ พอออกกำลังกายไปได้สักระยะ แล้วชั่งน้หนัก รู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นค่ะ เลยไปหา

สมาชิกหมายเลข 7006676

อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

สมาชิกหมายเลข 8762416

อายุ 18 แล้ว แต่อยากจะสูงขึ้น ทำไงดี ???

ปีนี้จะ18แล้วค่ะ สูงประมาณ168-169 น้ำหนัก56-57 เลยอยากสูงกว่านี้ค่ะให้เกิน 170 ไปหน่อย พ่อกับแม่ก็ไม่ได้สูงมาก พ่อประมาณ172 แม่ก็160ค่ะ ยังพอมีโอกาสมั้ยคะ ควรออกกำลังกายหรือทานอาหารแบบไหนเพิ่มเติมดี

สมาชิกหมายเลข 3759882

เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม

คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ

สมาชิกหมายเลข 8295595

หาความสัมพันธ์ระยะยาวครับ ช-ช

สวัสดีครับ ผมอายุ 28 ปี อยู่แถวพระนครศรีอยุธยาครับ หน้าตาปานกลาง หุ่น 28/172/90 เป็นได้ทุกแบบครับ นิสัยขี้อ้อนเป็นบางเวลา รักครอบครัว ส่วนตัวเป็นคนขยันครับ อยากจะหาคนคุยที่อายุมากกว่านิดนึง หรือเด็กกว

สมาชิกหมายเลข 9216206

เพิ่มน้ำหนักยังไง? คนผอมทางพันธุกรรม อ้วนยาก

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

สมาชิกหมายเลข 7596082

อยากทราบว่าหุ่นแบบในรูปโปรผมแบบนี้ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับมีคนทักว่าอ้วน

ขอถามหน่อยครับพอดีมีคนทักผมว่าอ้วนแต่น้ำหนักผมก็ปกติเท่าเดิม 68.5 ผมก็ลดลงมาตอนนี้เหลือ 66.0 ครับ อยากทราบว่าหุ่นแบบนี้ผมควรทำยังไงต่อเล่นอะไรต่อตามรูปโปรไฟล์เลยครับอยากมีซิคแพ็คอยู่ครับ ปัจจุบันสูง 1

สมาชิกหมายเลข 4530715

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย

{room_name}

เพิ่มน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ