เพิ่มน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย

ตอนนี้น้ำหนัก 57 สูง 172 มีเเนวทางเพิ่มน้ำหนักไหมครับ ช่วยเเนะนำดีอยากหุ่นดีครับ เรื่องกิน ออกกำลังกาย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5748283

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สูง172หนัก61 ควรเพิ่มน้ำหนักหรือลดไขมันดีครับ

ผมออกกำลังกาย+เวทรวมๆวันละชั่วโมง 6วัน ต่อสัปดาห์ ผมอยากหุ่นลีนเเต่กลัวมันจะผอมเกินไป เลยอยากรู้ว่าควรเพิ่มน้ำหนักก่อนดีมั้ย ผมอายุ15ครับ

สมาชิกหมายเลข 8269793

หุ่นแบบนี้ควรจะบอดี้เวทหรือคาดิโอ้มากกว่ากันครับ(มีรูป)

คือผมอยากลดไขมันแต่ว่าผมกลัวตัวจะเล็กเกินเพราะน้ำหนักตัวผมกับส่วนสูงมันก็พอดีกันผมหนัก57สูง172อายุ16ผมรู้สึกว่ามีไขมันในตัวเยอะเพราะเมื่อ่ก่อนเป็นคนไม่ผอมแต่ตัวสูงขึ้นเลยทำให้ดูไม่ค่อยอ้วนแต่ไขมันยังอ

สมาชิกหมายเลข 8017002

เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม

คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ

สมาชิกหมายเลข 8295595

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่ม ควรทำอย่างไร?

สวัสดีค่ะ ขอคำปรึกษา พอดีอีกไม่นานนี้จะลงประกวดนางงามและเริ่มเข้าสู่การออกกำลังกาย ต้องบอกก่อนนะคะว่าเป็นคนโครงร่างใหญ่ พอออกกำลังกายไปได้สักระยะ แล้วชั่งน้หนัก รู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นค่ะ เลยไปหา

สมาชิกหมายเลข 7006676

สร้างกล้ามเนื้อยังไงช่วยเเนะนำหน่อยครับ?

ขอวิธีสร้างกล้ามเนื้อทั้งตัวไม่ก็ทำไห้หุ่นกระชับหน่อยครับเเละวิธีกินด้วย ตอนนี้ผมออกกำลังกายมั่วๆอยู่คือ 1.ตอนเช้ากระโดดเชือก1000เดิน10นาทีวิ่ง15นาทีบอดี้เวท20ราทีเเละกินอกไก่ครึ่งโล 2.ตอนเย้นโดดเชือ

สมาชิกหมายเลข 5977772

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

สมาชิกหมายเลข 9172064

อยากเริ่มออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8237240

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

ผอมมากอยากอ้วนหุ่นดีต้องทำไง??

เป็นคนผอมมากสูง172 หนักแค่50 ผอมเหมือนขี้ยาหน้าโทรมๆแห้งอยากอ้วนหุ่นดีๆดูแข็งแรงจะได้ปกป้องคนที่รักได้และพัฒนาบุคลิกภาพด้วยใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายง่ายที่บ้านแนะนำไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 2837926

ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักปั้นหุ่นปั้นก้นหน้าอกจะเล็กลงไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9081810

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย

{room_name}

เพิ่มน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ