ขอคำเเนะนำในการลดน้ำหนัก

สูง​ 162  ซม.​ น้ำหนัก​ 56​ กก.​ พ่อ​สูง​ 165​ ซม.​ แม่สูง​ 155​ ซม.​ เป็นคนนอนดึกค่ะ​ แต่กินนมทุกวัน​ ออกกำลังกาย​ 3-5&

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้นะคะ ก่อนอื่นขอเล่าถึงเหตุผลที่มาตั้งกระทู้นี้ก่อน​ รบกวนทุกคนให้คำปรึกษาหน่อยนะคะ ​สาเหตุที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาเพราะเมื่อต้นปีที่แล้ว หนูได้ตรวจเจอว่ามีภาวะ PCO

ตอนนี้หนูอยู่ป.6​ อายุ​ 12​ ปี​ ส่วนสูง​ 150​ เซน​ติ​เมตร​ น้ำ​หนัก​ 35​ กิโลกรัม​ จะ​สามารถ​ไป​สมัคร​ได้ไหม​คะ​ ตอนนี้​มี​สิว​ขึ้น​ อยาก​ถามว่า​ใช้​อะไร​สิว​จะ​หายคะ​ แล้ว​รุ่น​ 3​ จะเปิดรับสมัครคอนไ

ขอคำแนะนำจากพี่ๆเพื่อนๆ​ ที่ประสบ​ความ​สำเร็จในเรื่องของการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ตอนนี้เรา​หนัก76กิโลกรัม​ สูง​155เซ็นติเมตร​  จากเมื่อก่อน​หนักแค่​45-46กิโลกรัม​ ขอเล่าก่อนนะคะที่น้ำหนักเราขึ้นมาเยอ

ปัจจุบัน​ จขกท.​ อายุ​ 22​ ปี​ สูง​ 171 หนัก​ 95​ กิโลกรัม​ ครับ ขอวิธีการเพิ่มส่วนสูงให้มากขึ้น ในขณะที่เทคฮอร์โมนเพศหญิงครับ ขอบคุณครับ

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ​ หนู​ น้ำหนัก​ 97​ สูง​ 173​ ค่ะ หนูอยากลด​ ขา​ กับ​ เเขนค่ะ​ แล้วก็หน้าท้องย้วยค่ะ​ ตอนนี้กำลังวิ่งตอนเช้า​ 30​ นาทีอยู่ค่ะ​ แต่พอเปิดเทอมก็น่าจะได้หยุดวิ่ง​ค่ะ

ผม​ อายุ20​ ปีแล้วครับ ส่วนสูง​ 165 น้ำหนัก​ 49 ตอน​ อายุ18-19​ ก็สูง​ 165​ ช่วยแนะนำผมหน่อยครับ​ ผมอยากมีความสูงเท่าเพื่อนๆ​ กลุ่มเพื่อนผม​ สูง​ 169-170 เกือบทุกคน

เราลดความอ้วนเก่งมากค่ะ ใครที่บอกว่าลดน้ำหนักไม่ลด ลดยากจัง แต่สำหรับเรามันไม่ยากเลย เราลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ โลว์แฟต โลว์ชูการ์ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เคยทำน้ำหนักลดไปสูงสุด 20 กิโล

ตอนนี้น้ำหนักพุ่งขึ้นไปเกือบ 20 กิโลกรัมแล้ว อยากลดน้ำหนักมากๆ แต่ไม่มีเวลาเลย เช้าก็ไม่มีเวลากินข้าวเช้า ตื่นเช้ามา 7:30 น อาบน้ำแต่งตัวไปทำงานนั่งรถไป เข้างาน 8:30 น ไม่มีเวลาแวะซื้อหาอะไรกินเลย ไปถ