น่องใหญ่มากกก ออกกำลังกายยังไงดี?

สวัสดีค่ะต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนอ้วนขาใหญ่มากและชอบกินพวกของหวานและก็ของที่มีโซเดียมเยอะมากและเราก็ได้ลดน้ำหนัก
สัดส่วนทุกอย่างลดหมด แต่ติดที่น่องขานี่แหละค่ะทำยังไงก็ไม่ลด ออกกำลังกายลดน่องตรงขายังไงดีคะ