ออกกำลังกายแล้ว คลื่นไส้ เวียนหัว จะอ้วก

ตามหัวข้อเลยครับ cardio การผลาญไขมัน ถ้าแยกเป็น วิ่ง กระโดดเชือก ว่ายนำ ปั่นจักรยาน ทำนองนี้ มันจะผลาญไขมันเฉพาะจุด หรือทั้งร่างกายครับ ทำแบบไหนก็เหมือนกันหรอครับ?ต่างกันมากน้อยแค่ไหนครับ

หนูตื่นมาแล้วมันมีอาการเวียนหัวมากๆค่ะคลื่นไส้จะอาเจียนอ่อนเพลีย ถ่ายเหลวด้วย หนูไม่ได้ตื่นสักพักแล้วเป็นนะคะหนูลืมตาปุ๊บมันเวียนหัวจะอ้วกเลย อันนี้หนูเป็นอะไรหรอคะ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ขอเล่าแบบละเอียดเลยนะคะ คือมะตูมเป็นคนจังหวัดแพร่ค่ะ ไปเที่ยวที่ผาฮี้ จ.เชียงราย เพียงคนเดียว ตอนเย็นเราก็ได้ทานหมูกะทะที่ทางรีสอร์ทจัดให้ ดื่มเบียร์ไป 1 ขวด พอทานเสร็จก็เข้าไปอาบน้ำในห้องน้ำ ซึ่งเครื

กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิมเลยค่ะ ช่วงปีที่แล้วไขมันสะสมเยอะขึ้นด้ว

สงสัยค่ะ ว่าคนที่ชอบกินเนื้อมากๆ เคยเหม็นเนื้อกันบ้างไหม อย่างเดินผ่านร้านเขียงเนื้อ หรือร้านที่ทำเนื้อ เช่น สเต๊กเนื้อ ต้มแซ่บเนื้อ ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ มีคิดว่าเหม็นบ้างไหม หรือ คิดว่าเป็นกลิ่นปกติ ไม่ได

จขกท.นอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม แล้วตื่นตี3 มาวิ่งและกระโดดเชือกจนถึงตี5 มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว จะส่งผลร้ายต่อร่างกายไหม ในแง่ออกกำลังกายเช้าเกินไปหรือออกกำลังกายนานเกินไป

คือพึ่งเริ่มออกกำลังกาย กระโดดเชือกค่ะ สอบถามเรื่อง Heart rate เต้นกันประมาณเท่าไรคะ นี่โดดไปนาทีกว่า พุ่งไป peak ของ app Zone (เฉลี่ย 154+ ) คือ อยากได้ช่วง 125-135 bpm ค่ะ ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ เม