คือพึ่งเริ่มออกกำลังกาย กระโดดเชือกค่ะ สอบถามเรื่อง Heart rate เต้นกันประมาณเท่าไรคะ นี่โดดไปนาทีกว่า พุ่งไป peak ของ app Zone (เฉลี่ย 154+ ) คือ อยากได้ช่วง 125-135 bpm ค่ะ ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ

เมื่อวานกระโดดไป1นาที เหนื่อยมาก

วันนี้กระโดดไป 5นาที (คือ กระโดด1นาที พัก30-1นาที แล้วกระโดดต่อ 1นาที)

ใครมีประสบการณ์ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะ
ส่วนตัวใช้ Apple Watch กด ฟังก์ชั่น Jump Rope เวลากระโดดเชือกค่ะ