หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื่น ตี3 ทุกวันมาออกกำลังกายจนถึงตี 5 จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหม
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
จขกท.นอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม แล้วตื่นตี3 มาวิ่งและกระโดดเชือกจนถึงตี5 มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว จะส่งผลร้ายต่อร่างกายไหม ในแง่ออกกำลังกายเช้าเกินไปหรือออกกำลังกายนานเกินไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครตื่นตี 4 มาออกกำลังกายมั้ยคะ
:)
สมาชิกหมายเลข 3576140
ออกไปวิ่งช่วงเวลา ตี 4-5 จะแปลกไหม?
พอดีว่าจะลดความอ้วนครับ ว่าจะวิ่งซัก 40 นาที แล้ววิ่งกลับบ้าน แต่ผมเป็นคนไม่ถูกกับคนเยอะๆเท่าไหร่ ประมาณว่าไม่ชอบที่คนเยอะๆ เลยพยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ช่
สมาชิกหมายเลข 2885307
ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหม
ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม หรือ 3 ทุ่มครึ่งโดยประมาณ แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ จะรับไหวไหม จะตื่นมา ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ครับ เพราะ ตอน 7 โมง ต้องอ
Lucciola
ออกกำลังกายตอนเช้า (ตี 5 ) ต้องทานอะไรก่อนออกกำลังกายไหมคะ
เราเคยเข้าฟิตเนส เพื่อออกกำลังกายมาแล้วตอนหลังเลิกงาน แต่ด้วยตอนนี้ได้ย้ายที่ทำงานใหม่ จึงทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายมาประมาณ 5-6 เดือน ซึ่งตอนนี้อยากจะกลับมาออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 755569
ตี 1-2 ออกกำลังกายได้มั๊ย??
การออกกำลังกาย ประมาณตี 1-2 บ่อยๆ จะเกิดผลเสียอะไรมั๊ย หลังเที่ยงคืน ร่างกายควรจะพัก เเต่ว่า เรานอนไม่ค่อยหลับ พยายามนอนให้ไว จะได้ตื่นมาออกกำลังกาย เเต่ก็ทำไม่
สมาชิกหมายเลข 1435389
ผู้ ญ ออกกำลังกายติดต่อ 3 ชม มีเลือดติด กกน
เมื่อวานออกำลังกายติดต่อกัน 3 ชม เริ่มด้วยตีแบต 2 ชม แล้ววิ่งอีก 1 ชม ที่ออกติดต่อกันเพราะช่วงก่อนป่วยบ่อยจนไม่ได้ออกกำลังกายเลยพอหายเลยซัดยาว ตีแบตตอนแรกง่วงเพ
PoonfaH
2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)
ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ
สมาชิกหมายเลข 4121587
ออกกำลังกายวิ่ง+เดินทั้งเช้าเย็น
จขกท.อายุ28ค่ะ สูง159 หนัก65 ตอนนี้รู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเลย เพราะเป็นนักเขียนจึงทำงานอยู่แค่ที่บ้านค่ะนั่งอย่างเดียว เพราะแบบนั้นพอเวลาออกไปข้างนอกซักทีนึงเนี
สมาชิกหมายเลข 6277713
นอน1ทุ่มตื่นตี4มีผลเสียต่อร่างกายมั้ยถ้าระยะยาว?
คือผมนอน1ทุ่มกว่าๆไม่ถึง2ทุ่มละตื่นตี4ทุกวันเลยอ่ะครับกลัวว่าจะมีผลเสียอะไรรึป่าว
สมาชิกหมายเลข 7596093
ซึมเศร้า อารมณ์สองขั้ว อารมณ์ไม่คงที่แปรปรวน แพนิคตื่นตระหนก ย้ำคิดย้ำทำ มีต้นเหตุมาจากอะไร
อารมณ์ด้านลบต่างๆ เช่น อารมณ์ซึมเศร้า อารมณ์สองขั้ว อารมณ์ไม่คงที่แปรปรวน แพนิคตื่นตระหนก ย้ำคิดย้ำทำ ฯลฯ มีต้นเหตุมาจากความเครียดวิตกกังวลสะสมเรื้อรังทั้งสิ้น
สมาชิกหมายเลข 7629286
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 4
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื่น ตี3 ทุกวันมาออกกำลังกายจนถึงตี 5 จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหม