หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื่น ตี3 ทุกวันมาออกกำลังกายจนถึงตี 5 จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหม
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
จขกท.นอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม แล้วตื่นตี3 มาวิ่งและกระโดดเชือกจนถึงตี5 มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว จะส่งผลร้ายต่อร่างกายไหม ในแง่ออกกำลังกายเช้าเกินไปหรือออกกำลังกายนานเกินไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครตื่นตี 4 มาออกกำลังกายมั้ยคะ
:)
สมาชิกหมายเลข 3576140
ออกไปวิ่งช่วงเวลา ตี 4-5 จะแปลกไหม?
พอดีว่าจะลดความอ้วนครับ ว่าจะวิ่งซัก 40 นาที แล้ววิ่งกลับบ้าน แต่ผมเป็นคนไม่ถูกกับคนเยอะๆเท่าไหร่ ประมาณว่าไม่ชอบที่คนเยอะๆ เลยพยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ช่วงตอนเย็น กับ เข้าฟิตเนส ผมก็พอเห็นคน
สมาชิกหมายเลข 2885307
ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหม
ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม หรือ 3 ทุ่มครึ่งโดยประมาณ แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ จะรับไหวไหม จะตื่นมา ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ครับ เพราะ ตอน 7 โมง ต้องออกจากบ้านไปเรียนมหาลัยแล้วครับ ไ
Lucciola
ตี 1-2 ออกกำลังกายได้มั๊ย??
การออกกำลังกาย ประมาณตี 1-2 บ่อยๆ จะเกิดผลเสียอะไรมั๊ย หลังเที่ยงคืน ร่างกายควรจะพัก เเต่ว่า เรานอนไม่ค่อยหลับ พยายามนอนให้ไว จะได้ตื่นมาออกกำลังกาย เเต่ก็ทำไม่ได้ เลยตัดสินใจ ออกกำลังกายดึกๆ เต้นตา
สมาชิกหมายเลข 1435389
ออกกำลังกายตอนเช้า (ตี 5 ) ต้องทานอะไรก่อนออกกำลังกายไหมคะ
เราเคยเข้าฟิตเนส เพื่อออกกำลังกายมาแล้วตอนหลังเลิกงาน แต่ด้วยตอนนี้ได้ย้ายที่ทำงานใหม่ จึงทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายมาประมาณ 5-6 เดือน ซึ่งตอนนี้อยากจะกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง โดยจะออกกำลังกายช่วงเช้า
สมาชิกหมายเลข 755569
ออกกำลังกายแล้วหงุดหงิดง่ายนี่แปลกไหมครับ
ช่วงหลังๆ เวลาผมกำลังออกกำลังกายทีไรผมรู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่ายและมากผิดปกติบ่อยมากครับ แบบว่าหาเรื่องมาคิดเล็กคิดน้อยแล้วหงุดหงิดอยู่ในใจคนเดียวประจำ แต่พอออกกำลังเสร็จแล้วก็หาย (ผมกระโดดเชือก 40 น
สมาชิกหมายเลข 3422254
📚 เทคนิคการลดความอ้วนง่าย ๆ ทำตามได้จริง ไม่โหด ไม่อดอาหาร!
หลายคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน บางคนลองวิธีโหด ๆ เช่น อดอาหารทั้งวัน หรือออกกำลังกายหนักเกินไป จนสุดท้ายท้อและล้มเลิกไป แต่รู้ไหมว่า...การลดความอ้วนให้ได้ผล ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง เลย!
Wikiman
วิจัยฮาร์วาร์ดชี้ เด็กที่ชอบทำ 3 สิ่งนี้ "ฉลาดกว่าเพื่อนมาก" พ่อแม่ควรรู้ อย่าขวางสมองเฉิดฉาย! .
งานวิจัยฮาร์วาร์ดเผย เด็กที่ชอบทำ 3 สิ่งนี้ “สมองไวกว่า” เพื่อนร่วมวัย ฉลาด สมาธิดี พ่อแม่อย่าห้ามเด็ดขาด! พ่อแม่ทุกคนล้วนอยากให้ลูกของตัวเองฉลาด เรียนรู้เร็ว และมีความสามารถเหนือกว่าเด็
สมาชิกหมายเลข 7920162
คุมน้ำหนักควรเริ่มอย่างไร
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องการออกกำลังกาย/ควบคุมอาหารการกินนะคะ เค้าอายุ 18 ย่าง 19 น้ำกนัก 55 สูง 155 ค่ะ เค้าตัวบวมมีไขมันเยอะ ขาใหญ่มาก ๆ ค่ะ ลงขาลงหน้า มีเหนียงเยอะค่ะ อยากลดบวมกับกระชับส่วนต่าง ๆ ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8975567
บ้างานชอบเก็บเงินจนทางบ้านบอกให้เบาๆ
ปัจจุบันอายุเลข2กลางๆทำงานสายอาหารอยู่ภัตตาคาร ตื่นตี5ไปทำงานส่งผักที่ตลาดถึง8โมงเช้าเสร็จขับรถต่อไปทำงานประจำ9โมงเช้าถึง4ทุ่มหลังเลิกงานวิ่งไลนืเเมนต่อยันเที่ยงคืนบางทีก็ตี1 กลับมาบ้านนอนตื่นมาทำงานต
สมาชิกหมายเลข 3825166
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 9
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื่น ตี3 ทุกวันมาออกกำลังกายจนถึงตี 5 จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหม