หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื่น ตี3 ทุกวันมาออกกำลังกายจนถึงตี 5 จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหม
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
จขกท.นอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม แล้วตื่นตี3 มาวิ่งและกระโดดเชือกจนถึงตี5 มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว จะส่งผลร้ายต่อร่างกายไหม ในแง่ออกกำลังกายเช้าเกินไปหรือออกกำลังกายนานเกินไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครตื่นตี 4 มาออกกำลังกายมั้ยคะ
:)
สมาชิกหมายเลข 3576140
ออกไปวิ่งช่วงเวลา ตี 4-5 จะแปลกไหม?
พอดีว่าจะลดความอ้วนครับ ว่าจะวิ่งซัก 40 นาที แล้ววิ่งกลับบ้าน แต่ผมเป็นคนไม่ถูกกับคนเยอะๆเท่าไหร่ ประมาณว่าไม่ชอบที่คนเยอะๆ เลยพยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ช่วงตอนเย็น กับ เข้าฟิตเนส ผมก็พอเห็นคน
สมาชิกหมายเลข 2885307
ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหม
ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม หรือ 3 ทุ่มครึ่งโดยประมาณ แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ จะรับไหวไหม จะตื่นมา ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ครับ เพราะ ตอน 7 โมง ต้องออกจากบ้านไปเรียนมหาลัยแล้วครับ ไ
Lucciola
ตี 1-2 ออกกำลังกายได้มั๊ย??
การออกกำลังกาย ประมาณตี 1-2 บ่อยๆ จะเกิดผลเสียอะไรมั๊ย หลังเที่ยงคืน ร่างกายควรจะพัก เเต่ว่า เรานอนไม่ค่อยหลับ พยายามนอนให้ไว จะได้ตื่นมาออกกำลังกาย เเต่ก็ทำไม่ได้ เลยตัดสินใจ ออกกำลังกายดึกๆ เต้นตา
สมาชิกหมายเลข 1435389
ออกกำลังกายตอนเช้า (ตี 5 ) ต้องทานอะไรก่อนออกกำลังกายไหมคะ
เราเคยเข้าฟิตเนส เพื่อออกกำลังกายมาแล้วตอนหลังเลิกงาน แต่ด้วยตอนนี้ได้ย้ายที่ทำงานใหม่ จึงทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายมาประมาณ 5-6 เดือน ซึ่งตอนนี้อยากจะกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง โดยจะออกกำลังกายช่วงเช้า
สมาชิกหมายเลข 755569
ถามคนที่ออกกำลังกายตอนเช้าตื่นกันกี่โมงคะ
ตามนั้นเลยคะ ตอนเย็นไม่มีเวลาถ้าจะออกตอนเช้าต้องตื่นตี4ง่วงสุดๆ มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีช่วยให้ลุกจากที่นอนได้ทันทีมั้ยคะ เพิ่มเติมอีกนิด ถ้ามีเวลาแค่วันละครึ่งชั่วโมง อยากคาร์ดิโอ แล้วเวทด้วยต้อ
บูรินนั่งชิงช้า
ชอบตื่นขึ้นมาเองตอนตี 3 - 4 แล้วนอนต่อไม่หลับครับ
\
สมาชิกหมายเลข 1074181
นอน4ทุ่ม ตื่นตี4 กับ นอนเที่ยงคืน ตื่น6โมงเช้า ดีเสียแตกต่างกันอย่างไรครับ
และถ้าคนปกติๆโดยทั่วไปอายุ25-30ปี นอนวันละ4ชั่วโมงน้อยไปไหมครับ และจะส่งผลต่อร่างกายระยะสั้นและระยะยาวอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
Toh loneliness
สะดุ้งตื่นทุกคืนในเวลาเดิมๆเป็นเพราะอะไรคะ?
จขกท. จะเข้านอนเวลาประมาณ4 ทุ่ม - เที่ยงคืน จะไม่เกินจากนี้ แต่ทุกคืนต้องสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกประจำทุกๆวันในช่วงเวลาตี3 กว่าๆเกือบตี4 พอตื่นมากว่าจะนอนต่อได้ก็ต้องหาอะไรทำก่อนถึงจะนอนหลับ 😭😭 ตื่นมาอ
สมาชิกหมายเลข 1053138
ออกกำลังกายตี1:00นน.จะลดไหมครับ
คือผมทำงานตอนเย็น ถึงเที่ยงคืน จะว่างก็ตอนตี 1:00 อยากรู้ว่า ถ้าออกกำลังกายเวลานี้ น้ำหนักจะลงมั้ยครับ เพื่อนบอกให้วิ่งตอนหัวรุ่ง ผมตั้งปลุกแล้วแต่ไม่ตื่นครับ เลยอยากรู้ออกกำลังกายตี 1:00 น้ำหนักจะลงม
สมาชิกหมายเลข 2795200
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 4
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื่น ตี3 ทุกวันมาออกกำลังกายจนถึงตี 5 จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหม