หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตี 1-2 ออกกำลังกายได้มั๊ย??
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย ประมาณตี 1-2 บ่อยๆ จะเกิดผลเสียอะไรมั๊ย หลังเที่ยงคืน ร่างกายควรจะพัก เเต่ว่า เรานอนไม่ค่อยหลับ
พยายามนอนให้ไว จะได้ตื่นมาออกกำลังกาย เเต่ก็ทำไม่ได้ เลยตัดสินใจ ออกกำลังกายดึกๆ เต้นตามตามยูทูบ สนุกดีคะ😃😃
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตี1:00นน.จะลดไหมครับ
คือผมทำงานตอนเย็น ถึงเที่ยงคืน จะว่างก็ตอนตี 1:00 อยากรู้ว่า ถ้าออกกำลังกายเวลานี้ น้ำหนักจะลงมั้ยครับ เพื่อนบอกให้วิ่งตอนหัวรุ่ง ผมตั้งปลุกแล้วแต่ไม่ตื่นครับ เ
สมาชิกหมายเลข 2795200
ออกกำลังกายตอนกลางคืนมีผลเสียอะไรไหม?
พอดีช่วงนี้รู้สึกว่าต้นขาเรามันใหญ่ขึ้น เลยอยากจะหาวิธีออกกำลังโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเยอะ และเราเองก็เป็นคนที่เวลาว่างไม่ค่อยมีนอกจากตอนกลางคืนหลังเลิกงาน เลย
puppa139
ตื่น ตี3 ทุกวันมาออกกำลังกายจนถึงตี 5 จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหม
จขกท.นอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม แล้วตื่นตี3 มาวิ่งและกระโดดเชือกจนถึงตี5 มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว จะส่งผลร้ายต่อร่างกายไหม ในแง่ออกกำลังกายเช้าเกินไปหรือออกกำลังกายนานเกินไป
สมาชิกหมายเลข 762018
== พฤติกรรมแบบไหน ที่เพื่อน ๆ รู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพตัวเอง แต่ก็ยังทำ แล้วพยายามแก้ไขไหมคะ ==
สำหรับเรา คือการนอนดึก เวลานอนก็ตี 1 ไปจนตี 2 เลย พยายามเข้านอนให้ไว แต่ติดนิสัยทำนั่น นู่น นี่ จนนอนเลททุกวัน ปีนี้ตั้งเป้าจะนอนให้ไวขึ้นซัก 1 ชั่วโมง คือประมา
สิ่งมีชีวิตจากดาวอังคาร
ทำแบบนี้ดีไหมค่ะ? จะโยโย่หรือเปล่า ?
ต้องการลดน้ำหนักแต่เป็นคนที่ต้องเลิกงานดึกมาก ๆเลยคะ (หรือเรียกอีกอย่างว่าคนกลางคืน) ทานข้าวคาบแรกประมาณบ่าย 3 - 4 โมงเย็น ทานคาบ 2 ประมาณ 2-3 ทุ่ม แล้วถ้าไม่ทา
ทาสแมวดำ
อยากปรับเวลานอน ตื่น
เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเว
สมาชิกหมายเลข 713677
สอบถามเรื่องการตื่นนอน / นอน และก็การออกกำลังกายหน่อยค่า
พอดีเราต้องตื่นเช้ามากๆไปรร. ทุกวันเลย (เนื่องจากอยู่ไกล) จึงอยากทราบว่าถ้าเข้านอน 2 ทุ่ม และตื่นตี 3 ครึ่งมาออกกำลังกายตอนเช้าอย่างน้อย 30 นาที หรืออาจจะมากกว่
สมาชิกหมายเลข 5634835
อายุ 28-35 นอนวันละ 5-6 ชั่วโมง เริ่มนอนก่อนเที่ยงคืน แต่หลับสนิท แบบนี้ถือว่าดีต่อสุขภาพกายและใจไหมคะ?
อยากทราบว่า แบบนี้ถือว่าดีไหม หรือว่าเราควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม อีกอย่างส่วนตัวเป็นภูมิแพ้อากาศด้วย ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ
HiVenus
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
ใครเคยเป็นมั้ยคะ เสียวเหมือนจะเสร็จตอนพึ่งตื่น
คือเราหลับอยู่และรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาเพราะมีอากาเสียวเหมือนจะถึงจุดสุดยอดค่ะเป็นอยู่สักพักเกือบชม.พยายามข่มตาหลับต่อแต่เหมือนมันขมิบเองก็เสียวขึ้นมาอีก ไม่เคยเป็
สมาชิกหมายเลข 6786817
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตี 1-2 ออกกำลังกายได้มั๊ย??
พยายามนอนให้ไว จะได้ตื่นมาออกกำลังกาย เเต่ก็ทำไม่ได้ เลยตัดสินใจ ออกกำลังกายดึกๆ เต้นตามตามยูทูบ สนุกดีคะ😃😃