หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหม
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม หรือ 3 ทุ่มครึ่งโดยประมาณ
แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4
ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ จะรับไหวไหม
จะตื่นมา ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ครับ
เพราะ ตอน 7 โมง ต้องออกจากบ้านไปเรียนมหาลัยแล้วครับ
ไม่ค่อยหาเวลาว่างได้
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะมีซักพี่คนที่ เข้านอน 3-4ทุ่ม ตื่น ตี5-6ทุกวัน
คิมผมอยากรู้จริงๆน่ะ สมัยนี้เห็นนอนกัน ตี1-2 กันทั้งนั้น มีบ้างไหมครับ คนที่มีวินัยนอน 3-4 ทุ่ม ตื่น ตี5-6 โมง !!!
สมาชิกหมายเลข 1654577
นอน4ทุ่ม ตื่นตี4 กับ นอนเที่ยงคืน ตื่น6โมงเช้า ดีเสียแตกต่างกันอย่างไรครับ
และถ้าคนปกติๆโดยทั่วไปอายุ25-30ปี นอนวันละ4ชั่วโมงน้อยไปไหมครับ และจะส่งผลต่อร่างกายระยะสั้นและระยะยาวอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
Toh loneliness
ตื่น ตี3 ทุกวันมาออกกำลังกายจนถึงตี 5 จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหม
จขกท.นอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม แล้วตื่นตี3 มาวิ่งและกระโดดเชือกจนถึงตี5 มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว จะส่งผลร้ายต่อร่างกายไหม ในแง่ออกกำลังกายเช้าเกินไปหรือออกกำลังกายนานเกินไป
สมาชิกหมายเลข 762018
เราควรนอนเวลาไหน ตืนเวลาไหน
ผมอยากทราบเรื่อง เวลานอน เวลาตื่น เพื่อให้ตื่นมาแบบสดชื่น ไม่เพลียมาก ช่วงนี้ผมว่างงาน เพื่อนๆ ชวนไปดื่มเหล้าเมาทุกวัน อยากออกกำลังกายเพื่อสุภาพบ้าง ใครมีวิธี การใช้ชีวิตประจำวัน แบบ ควรกินข้าวเวลาไหน
สมาชิกหมายเลข 3210584
งงกับการนอนก่อนสี่ทุ่มครับ
ปกติผมว่าหลายๆท่านในยุคนี้นอนหลัง 4 ทุ่มแน่ๆ หาข้อมูลในเนทบอกว่านอนหลังสี่ทุ่มไม่ดี ร่างกายหลั่งสารอะไรสักอย่างเพื่อซ่อมแซมร่างกาย คำถาม 1. ผมว่าสี่ทุ่มคนทั้งโลกเวลาไม่เท่ากันอ่ะ ร่างกายรู้ได้ยังไงว
slackman
ผมติดเกมจริงไหมครับ
ทุกเสา อาทิต ผมตื่นไปซ้อมดนตรีตั้งแต่9โมงแล้วกลับ1ทุ่ม กลับมาอาบน้ำทำกับข้าวแล้วเข้านอนเวลา2ทุ่มครึ่งแล้วผมเล่นเกมถึง4ทุ่มแล้วนอน4ทุ่มครึ่งแล้วเขาบอกผมว่าผมติดเกมแล้วเขาบอกผมว่ามันทำให้ผมเสียการเรียนท
สมาชิกหมายเลข 9031415
ตื่นเช้ามาตี 5 งัวเงีย จะวิดพื้น ซิกอัพ ได้มั้ยครับ ให้ตื่น
คือผมต้องตื่นมาประมาณ ตี 5 - 6 โมงครับ เพื่อเดินทางไปทำงาน ค่อนข้างไกลมากๆ อยากทำให้ร่างกายตื่นและกระปี่กระเป่าครับ แต่ถ้าออกกำลังกายนิดๆหน่อยวิดพื้น ซิกอัพ จะทำให้ร่างกายล้ามั้ยครับ ผมเลิกงาน 5โมงคร
Developer CSharp
ผ่านมาเกือบเดือน ตอนนี้คุณภาพการนอนผมดีขึ้นมากแล้วครับ
ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม
สมาชิกหมายเลข 1620202
ยังไม่เข้าเดือนกันยาเลย แต่ฟ้ามืดไว ค่ำไว สว่างช้าแล้ว มีใครสังเกตมั้ยครับ
อันนี้ที่ผมลองสังเกตสภาพแวดล้อม พระอาทิตย์ขึ้น - ตกนะครับ คือทำไมผมรู้สึกว่าปีนี้ยังไม่เข้ากันยาเลย แต่รู้สึกว่า ฟ้ามืดไวค่ำไวกว่าเดิมแล้ว เทียบกับเดือนก่อนหรือต้น - กลางสิงหา กว่าฟ้าจะมืด จะค่ำได
สมาชิกหมายเลข 6652492
1 วัน...คอดจะสั้นเล้ย เคยบ่นกับตัวเองงี้ไหม?
จากที่วางแผนไว้ ปกติผมกำลังเรียนอยู่นะครับตื่นไปเรียนมหาลัยก็ 8 โมง อาบน้ำ เตรียมของไปเรียนตอน 9 โมงครึ่ง เรียนเสร็จส่วนมากก็ 6 โมงเย็น หลังจากนั้นก็รีบดิ่งไปร้านข้าวกินเสร็จก็ ทุ่มครึ่ง หลังจากนั้นก็
Fulmen GOLF_PPM
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหม
แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4
ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ จะรับไหวไหม
จะตื่นมา ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ครับ
เพราะ ตอน 7 โมง ต้องออกจากบ้านไปเรียนมหาลัยแล้วครับ
ไม่ค่อยหาเวลาว่างได้