หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ก่อนลงแข่งวิ่ง 5 km. เราต้องทำอะไรบ้าง
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
การแข่งขันกีฬาในประเทศ
วันนี้ผมไปวิ่ง 3กิโลใน 15.40นาที ถือว่าช้ามากมัยครับที่จะลงแข่ง 5km. ผมต้องทำแย่างไรบ้าง ต้องกินอะไรใน7วันนี้ให้ร่างกายมีแรงวิ่งในวันแข่ง
สูง164น้ำหนัก58 แล้ววันที่แข่ง คือเวลา 06.15 นาฬิกา
เราต้องตื่นมาตี5 ใช่มั้ยครับแล้วกินอะไรก่อนลงแข่ง
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนวัยทำงานวิ่งทุกวันกันไหมครับ
ต้องบอกก่อนว่า ผมอายุ 24 ปีครับ ผมทำงาน เช้าเลยเย็น งานเลิก 16.00 น. ประมาณ 17.30-18.00 จะเตรียมตัวไปวิ่งครับ ขั้นต่ำต่อวัน 5 กิโลเมตร ครับ ตอนนี้ 5 km ส่วนมากจ
สมาชิกหมายเลข 1082913
มีเวลาซ้อมวิ่ง 1500 เมตร 11 วัน มีวิธีแนะนำมั้ยครับ ?
มีเวลา 11 วันซ้อมก่อนแข่งจริง พอจะมีเทคนิควิ่ง 1500 เมตร ยังไงบ้างคับ ผมเป็นออกชอบกำลังกาย จ้อกกิ้งปลายเท้าวันละ 30 นาที ไม่ใช่นักกีฬาด้วย อยู่ๆอาจารย์มาให้ลงวิ
สมาชิกหมายเลข 4446568
วิ่งระยะ 5000 เมตร หรือ 5 กิโล ต้องใช้เวลาเท่าไรดี ??? ครั่งที่.2
ผมเคยถามในหัวข้อนี้มาเเล้วครับครั้งนึง ตอนนี้ผมพัฒนาขึ้นเเล้วครับ เวลาที่ผมวิ่ง 5000 เมตรในตอนนี้คือ 16.59 นาทีครับ ขอถามผู้ที่มีความรู้ในเรื่องนี้ทีครับ ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 3820260
ซ้อมยังไงครับถึงจะวิ่งได้ถึง 21 กิโลเมตร
ผมมีโปรแกรมจะไปลงวิ่งช่วงปลายเดือนกันยายน ซ้อมตอนนี้ยังทันไหมครับปกติผมวิ่งเพียงวันละ 3-4 กิโลเมตร ต้องซ้อมยังไงหรือกินอาหารยังไงบ้างครับ และก่อนตอนวิ่ง ควรกินอ
สมาชิกหมายเลข 3297435
วิ่ง 40 นาที กับ เดิน 20 วิ่ง 20 อันไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากันครับ
พอดีผมกำลังออกกำลังกาย(วิ่ง) เพื่อลดน้ำหนักครับ หาข้อมูลดูก็เห็นมีคนบอกเอาไว้ว่าถ้าจะลดไขมันต้องวิ่งประมาน40-60 นาทีขึ้นไป ถึงจะลดไขมันได้ จึงสงสัยว่าถ้าการเผาผ
สมาชิกหมายเลข 2100859
สนามวิ่ง สุวรรณภูมิ
เรื่องมีอยุ่สั้นๆว่า เพื่อนเราชวนไปวิ่งที่สวนสุวรรณภูมิ แต่เราไม่ชอบเดินไม่ชอบวิ่งเลยอยากเอาโรเลอร์เบลดไปเล่นแทน คำถามคือ เอาเข้าไปเล่นกับเพื่อนที่วิ่งได้มั้ย ห
สมาชิกหมายเลข 7231566
รองเท้ากีฬารุ่นไหนดี
แนะนำรองเท้ากีฬาราคาเบาๆหน่อยค่ะ ใส่ออกกำลังกายตีแบด วิ่ง เดิน
สมาชิกหมายเลข 9289878
ไปวิ่งมาแล้วเจ็บขามาก
พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม
สมาชิกหมายเลข 9285313
ถ้าวันนึงน้ำมันเป็นสิ่งหายากราคาแพงมาก ถ้าต้องเดินทางไปไหนมาไหนด้วยการเดินเท้า คุณสามารถเดินไหวในระยะทางเท่าไหร่กันบ้าง
จากสถานการณ์ตอนนี้ก็เชื่อว่าประเทศเรา น่าจะมีทางออกที่ดีในเรื่องของน้ำมัน คงไม่ถึงขนาดจะขาดแคลนจนไม่มีใช้หรอกมั้ง (แอบภาวนาอย่างนั้น แต่ราคานี้ก็ไม่แน่ว่าจะยังไ
สมาชิกหมายเลข 929079
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
การแข่งขันกีฬาในประเทศ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ก่อนลงแข่งวิ่ง 5 km. เราต้องทำอะไรบ้าง
สูง164น้ำหนัก58 แล้ววันที่แข่ง คือเวลา 06.15 นาฬิกา
เราต้องตื่นมาตี5 ใช่มั้ยครับแล้วกินอะไรก่อนลงแข่ง