ลดน้ำหนักวัยเรียน

คือผมอายุ 14 สส. 173 นน.73 อยากลดความอ้วนอ่ะครับ ด้วยความที่หุ่นผมมันอวบๆแน่นๆ ไม่มั่นใจเวลาแต่งตัว พี่ๆในpantipพอจะแนะนำอะไรเพิ่มได้มั้ยครับ ถามเพิ่มได้นะครับถ้าขาดข้อมูลส่วนไหน