ไม่ทานข้าวเย็น 1 เดือน น้ำหนักจะลดมั้ย ??

พื้นฐานเราเป็นคนชอบกินมากกกกก แต่ตอนนี้พยายามลดความอ้วนอยู่ค่ะ มื้อเย็นเราชอบทานพวก ไก่ย่างไม่หนัง (ไม่ทานข้าว ทานข้าวเฉพาะมื้อเช้ากับมื้อกลางวัน) ตอนแรกกะจะกินแค่ อก1ชิ้น น่อง1 ก็ชอบเผลอกินเยอะทุกท

ทานคาร์โบไฮเดรต อย่างไร ไม่ให้อ้วน http://healtywomenplus.com เป็นอีกหนึ่งเทคนิค สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก เพราะว่าอาหารที่ ท่าน รับประทานในทุกมื้อ ในทุกเมนู นั้น เลี่ยงอาหารในกลุ่มแป้ง ( คาร์โบไฮเด

เราเคยลดความอ้วนโดยการไม่กินข้าวเย็น ไม่รู้ว่ามันผิด เพราะไม่มีความรู้ ตอนนี้กลับมาจากตปท แล้วน้ำหนักตัวเยอะ เนื้อเยอะไขมันเยอะ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตอนนี้ทานคลีน ลดปริมาณลง แต่ยังคงกิน3มื้อไม่อด แ

อาหารที่มีพวก วิตามินที่ละลายในไขมัน วิตามิน เอ ดี อี และ เค ไขมันจากร่างกายจะละลายได้เปล่าคะ ถ้ายังมีไขมันในร่างกายอยู่ หรือว่าต้อง ทานน้ำมัน ผสมไปด้วย แล้วถ้าต้องทานน้ำมันผสมไปด้วยควรทานเท่าไรดี สมม

ผมเป็นหนึ่งในคนที่สนใจหาตัวช่วยเป็นที่พึ่งในการลดความอ้วน มาโดยตลอด แต่สุดท้าย มันก็ได้คำตอบว่า ถ้าเราไม่เปลี่ยนนิสัย หรือ พฤติกรรมการทานอาหาร ก็ไม่มีทางที่จะผอม ได้หรอก วันนี้อาจจะ กระทบกับผลิตภัณฑ์ต

สวัสดีค่ะ เราพิมพ์อาจจะไม่เก่งเนอะ สืบเนื่องมากจากเรา อ้วน อ้วน และ อ้วนมาก ปี 1 หนักแค่ 62 กก. แต่มาปี 3 หนักไปถึง 76 กก. ตอนปี 3 เลยหันมาเข้าฟิตเนสค่ะ คุมอาหารบ้าง ไม่คุมบ้าง ลงมา 3 โล แล้วน้ำหนัก

สวัสดีคะนี่เป็นกระทู้แรกที่เราเขียนเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนัก โดยส่วนตัวแล้วเนี่ยเราเป็นคคนที่อยากอ้วนมาก เมื่อก่อนเราสูง 174 หนัก 50-52 กก. เรารู้สึกว่ามันผอมไปจึงพยายามเพิ่มน้ำหนักโดยการกินๆๆๆๆๆ

สมมุติว่า เราต้องการพลังงานวันละ2000แคลอรี่ แต่ในมื้อเช้าและมื้อเที่ยง เราทานไปแค่1000แคลอรี่ นั่นก็เท่ากับเรายังทานได้อีก1000แคลอรี่ แต่ถ้าเราทานอีก1000แคลอรี่ที่เหลือ ช่วงเวลาเย็นหรือค่ำ มันจะทำให้