ออกกำลังกายไม่ถึง 20-30 นาทีน้ำหนักลดมั้ย

สวัสดีคะ รบกวนขอความเห็นจากผู้มีความรู้ทีนะคะ คือค้นคว้าการออกกำลังกายมานานแล้ว ละเคยฮึดทำอยู่หลายครั้ง...แต่สุดท้ายไม่เกินสองอาทิตย์ แต่รอบนี้ได้นำมาปรับเปลี่ยนให้เข้ากับตัวเอง ละรู้สึกรอบนี้มีแรงบัน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

แต่ก่อนผมวิดพื้นได้ประมาณ10 ครั้งขึ้นไปสบายเลยพีคสุดได้ 25 ครั้ง แต่พอผ่านไปสักปีนึงอยู่ดีๆข้อมือขวาผมก็มีอาการเจ็บเวลาวิดพื้นจนไม่ไหว ทำ​ได้มากสุดแค่ 5 ครั้งครับทั้งที่แขนยังไหวอยู่​ แล้วปัจจุบัน ​แร