ทำไงดีครับผมอายุ16 สูง159

ผมอายุ16ครับ สูง159 ผมอยากสูงมากกว่านี้ครับต้องทำไงดีเพื่อผมสูง170+
คือยืนด้วยกันเหมือนพ่อกับลูกเลย
ผมพยายามกินนมอยู่ครับ เครียดมากกก
ใครช่วยผมทีครับ ผมต้องทำไง😭😭😭