แบบนี้กับการลดน้ำหนักอันตรายไหม

คือผม น้ำหนัก 94 สูง 171 ผมกินวันละ 1500 แคล เน้นสารอาหารครบครับจะขาดแค่โปรตีนที่ไม่ถึงในแต่ละวัน เงินผมพอกินแค่นี้จริงๆครับ อยากกินเยอะกว่านี้อยู่   ละผมคาดิโอ สัปดาห์ละ 6 วัน ครั้งละ 1 ชั่วโมง 45 นาที ผมควรปรับตรงไหนรึเปล่าครับ