ถ้ากินแคลน้อยแต่เพิ่มสารอาหาร??

เป็นคนนน.ตัวเยอะค่ะ (82 กิโล)
เเล้วถ้ากินวันนึง1300-1500แคล
แต่กินโปรตีนประมาณวันละ 123 กรัม (ได้มาจากเวย์ด้วย) บวกกับกินข้าว กินผักผลไม้ เเละไขมันดี นิดหน่อย มันจะถือว่าลดน้ำหนักผิดวิธีมั๊ยคะ