เครียดน้ำหนักลด

อยู่หอครับ สัปดาห์นึงเจอทีนึง แม่ชอบย้ำว่า ผอมหัดกินเยอะๆบ้าง ผมเครียดมากเลยครับ ผมรู้ตัวอยู่แล้วว่าตัวเองผอม แต่กินยังไงก็ไม้อ้วนไม่อวบซะที เครียดมากเลยครับ กล้ามแขนก็ไม่ค่อยมี ผมเครียดมากเลย พยายามก

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เนื่องจากน้ำหนักไม่ยอมลงเลย ควบคุมอาหาร แต่มีวันหลุด1วันคืออยากทานอะไรก็ทานค่ะ ไม่อยากจะเคร่งมากเลยค่ะ มันจะเครียดกับตัวเองและคนข้างๆในครอบครัว,เพื่อนด้วย ก่อนหน้านี้หนัก 50 กิโลค่ะ

เสียคุณแม่ไปได้สองสามเดือน ซึมๆและเครียดมาก น้ำหนักลดไปเยอะ พยายามกินข้าวปลาอาหารมากขึ้น(เคยกินวันละ 2 จาน ก็เพิ่มเป็นเกิอบๆ3 จาน)      น้ำหนักก็ยังลดลงอีก  สงสัยจังครับ หรือมีอะไร

แม่ผมต้องการ จะดูธรรมมะ วอนอยากให้ผมติดจาน เห็นว่าจานดำมีช่องเยอะ แต่ผมว่าจานดำขยะมันเยอะ จานอื่นยังพอมีสาระ บันเทิงบ้าง มีจานอื่นหรือกล่องอื่น ที่มีช่องหลวงตามหาบัว รับชมได้นั้น มีค่ายอื่นไหมครับ ข

เห็นกระทู้เรื่องโรคซึมเศร้าบ่อยๆ เลยอยากแชร์เพื่อเป็นความรู้ในการดูแลตัวเอง และจะเล่าว่า ดีขึ้นได้อย่างไรใน 5 เดือน รวมถึง ช่วงเวลาที่ต้องอยู่โดยไม่มียาเมื่อหมอไปต่างประเทศ (เบี้ยวนัดหมอเพราะมีธุระ น

สวัสดีครับ ผมกำลังช่วยเพื่อนลดน้ำหนักนะครับ เป็นของขวัญให้มันในวันเกิดปีหน้าด้วย ผมได้คำนวนค่า BMR  สูง170                         &nb

น้ำหนักแต่ก่อน 47-52 โล ไม่น้อยหรือมากกว่านี้ แต่ช่วงปีนี้ที่เราเปลี่ยนงานมาทำงานออฟฟิศ น้ำหนักตัวเราขึ้นเป็น 58 โล เราพยายามจะลดให้ลงมาอยู่ที่ 50 โล โดยการเล่นโยคะ วิ่ง เล่นฟิตเนส และเต้นตามยูทูป

ที่ผ่านมาประมาณ 4 เดือน เคยลดน้ำหนักมาแบบผิดๆ ด้วยการกินน้อยจนเกินไป รวมทั้งเลี่ยงของทอด ของมัน เนื้อสัตว์ก็แทบจะไม่ได้ทานค่ะ แต่จะทานโปรตีนจากไข่กับเต้าหู้ หรือจากพืชค่ะ แต่ถ้าออกไปทานอาหารข้างนอก เร

พฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบนี้ จะทำให้น้ำหนักลดได้มั้ยครับ เพศ ชาย / สูง 183 ซม. / หนัก 89 กก. อาชีพ พนักงานออฟฟิศ (ออกจากบ้าน 06.00 น. กลับถึงบ้าน 18.00 น.) เดินทางโดยรถส่วนตัว มื้อเช้า หมูปิ้ง 2 ไม้ +