ควบคุมความหิวเวลาลดนเำหนักยังไง

ช่วงนี้เรากลับมาควบคุมอาหารหลังจากที่เวลาไปเรียนจะกินเยอะมากๆ แต่ก็ไม่ได้อ้วนขึ้นขนาดนั้นนะ แค่แก้มใหญ่ขึ้นอะ._. แต่ช่วงนี้ก็จะพยายามไม่กินของจุกจิก เพื่อนๆมีทริคควบคุมความหิวตัวเองยังไงคะ?