ความจำกับการลด นน

ตอนนี้ควบคุมอาหารและออกกำลังกายไม่กินจุกจิก ร่างกายแข็งแรง ถ้าทำงานปกติก็ไม่มีปัญหาอะไร เช้ากินไข่ต้ม ผัก เที่ยงเบาๆ แต่ตอนนี้หัวหน้าให้ไปเรียนภาษา ต้องใช้ความจำ ถ้าควบคุมอาหารแบบนี้จะทำให้เราจำได้ดีไหมครับ เพราะเราคุมอาหารไม่กินอย่างอื่นมากกลัว นน ไม่ลงตามที่เพียรพยายามมา มันเริ่มลงแล้ว แต่ต้องเรียนอีกหลายเดือน มีเทสด้วย ปวดหมอง ขอคำแนะนำทีครับ กินอะไรเพิ่มเติม กินวิตามินเสริม ว่าจะซื้อแบนเนอร ไบ มากิน บางทีหิวก็หงุดหงิดแต่ต้องฝึกตนเองไว้ โดยรวมก็ดี ถ้าไม่ติดต้องมาเรียน อายุก็มากแล้ว