ท่าไม่ได้ออกกำลังกายแต่ควบคุมอาหารน้ำหนักจะขึ้นมั่ย

ช่วงนี้เรากลับมาควบคุมอาหารหลังจากที่เวลาไปเรียนจะกินเยอะมากๆ แต่ก็ไม่ได้อ้วนขึ้นขนาดนั้นนะ แค่แก้มใหญ่ขึ้นอะ._. แต่ช่วงนี้ก็จะพยายามไม่กินของจุกจิก เพื่อนๆมีทริคควบคุมความหิวตัวเองยังไงคะ? ใส่โค้ด

คือเรากำลังลดนเำหนักอยู่ บวกกับอยากควบคุมอาหารไปด้วย แต่เราไม่รู้จะเริ่มยังไง แต่เราก็งดขนมกับน้ำอัดลมนะ เลยอยากรบกวนขอสูตอาหารคลีนหน่อย อาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน รบกวนหน่อยนะ

เงินเดือนน้อย ไม่มีเงินสมัครฟิตเนส แต่อยสกลดน้ำหนัก 10 โลค่ะ ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยสำหรับสาววัย35

คือช่วงก่อนหน้าเราอกหักทำให้ไม่คาอยกินข้าวน้ำหนักลงแล้วหลังจากดีขึ้นเราก็กลับมากินปกติแต่นเำหนักดีดขึ้นค่อนข้างเยอะจาก42มา48กรอบหน้าเริ่มหายคนทัดเริ่มเยอะจนไมามั่นใจเราควรทำไงดีคะออกกำลังกายแล้วคุมอาห

ปัจจุบันผมน้ำหนัก ที่ช่างล่าสุด 92 กก. อ้วนลงพุง เริ่มออกกำลังกายเมื่อ 1 ก.ย. 59 ออกกำลังตั้งแต่วันจันทร์ - ศุกร์ (วันไหนฝนตกก็จะไม่วิ่ง) สิ่งที่ผมออกกำลังกายมีดังนี้ 1. ซิทอัพ 4 เชต (เชตล่ะ 15 ครั

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

สวัสดีคะ พอดีจขกท.น้ำหนัก52-53พอดีมันขึ้นๆลงๆทุกวันเลยคะ ก็งงเหมือนกัน5555 ส่วนสูงก็156คะ ออกกำลังกายทุกวันควบคุมอาหารด้วยคะ ที่จริงก็ออกกำลังกายเยอะมากคะ แต่รู้สึกว่าน้ำหนักจะไม่ลดเลย เลยอยากมาถามว่า