Weight gainer นี่กินเเล้วต้องเล่นเวทด้วยไหมครับ?

คือสงสัยว่าถ้า กินเฉยๆไม่เล่นมันจะซีมซับเป็นน้ำหนักตัวไหม หรือต้องเล่นด้วยครับ? ใครเคยกินก็บอกได้นะครับ ว่าเพิ่มเยอะไหมเพิ่มเท่าไหร่? ขอบคุณครับ ปล.ถ้าเป็นไขมันน่าจะดีกว่า เพราะไขมันผมก็น้อยมากๆอยู่เเล้ว bodyfatเเค่5%