ช่วยแนะนำผมทีครับ เพิ่งเริ่มเล่นกล้าม

ผมหนัก 65 สูง 179 ควรเริ่มจากอะไรดีครับ
กินเวย์ตัวไหนดีครับ SUPER MASS GAINER หรือตัวอื่นดีครับ
ผมยกเวทสัปดาห์ละ 3 วัน กินอกไก่วันละ 5 ขีด
ช่วยแนะนำทีครับ ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่