free weight กับ machine เวลาไปฟิตเนสชอบเล่นแบบไหนมากกว่ากันครับ เพราะอะไร

คือผมเริ่มเล่นฟิตเนสได้มาประมาณ 1 เดือนละครับ แต่ที่ผ่านมาเล่นแต่แบบเครื่องเล่น machine ตลอดเลยครับ ผมเน้นสร้างกล้ามเนื้อคร้บ เพราะหุ่นออกจะผอม ผมมีคาร์ดิโอโดยการวิ่งวันละ 15 นาที แต่ทีนี้มีความรู้สึก

หากเราเล่นเวทแบบ free weight ใช้ดัมเบล บาร์เบล กับเล่นเวทกับเครื่อง machine - จะให้ผลต่างกันหรือไม่ ส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กมัดใหญ่ต่างกันไหมครับ เนื่องจากบางครั้งไปฟิตเนสแล้วเครื่องไม่ว่าง

ผมเป็นมือใหม่ที่เข้าฟิตเนสครับ แล้วผมก็เล่นแต่เครื่อง Machine เพราะมันเล่นง่ายกว่าโฟกัสง่ายกว่าอ่ะครับ แล้วมีคนบอกผมว่าเล่น Free Weight สร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า ผมอยากรู้ว่าถ้าผมเล่นแต่เครื่อง Machine

ส่วนใหญ่แล้ว 2 ชนิดนี้ให้ผลต่างกันมั้ยครับ เคยได้ยินว่า กลุ่มแมชชีน(Machine) จะเน้นให้รู้จักท่า แต่ถ้าจะเล่นจริงจังต้อง กลุ่มดัมเบลล์,บาร์เบลล์ (Free weight) เลยอยากสอบถามครับ ว่า 2 ชนิดนี้ให้ผลกา

เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ

ผมเล่น fitness คนเดียวนะครับ เลยชอบ machine มากกว่า รู้สึกปลอดภัยดี และไม่เสียวข้อมือด้วย แต่เก็นคนส่วนใหญ่ชอบเล่น bench press มากกว่า โดยเฉพาะ พวก trainer เห็นชิบพาลูกค้าไปเล่น ก็เลยสงสัยนะครับ ว่าม