ข้อแตกต่างระหว่างกลุ่มแมชชีน(Machine)กับกลุ่มดัมเบลล์,บาร์เบลล์ (Free weight)ในการสร้างกล้ามเนื้อ

ส่วนใหญ่แล้ว 2 ชนิดนี้ให้ผลต่างกันมั้ยครับ

เคยได้ยินว่า กลุ่มแมชชีน(Machine) จะเน้นให้รู้จักท่า

แต่ถ้าจะเล่นจริงจังต้อง กลุ่มดัมเบลล์,บาร์เบลล์ (Free weight)

เลยอยากสอบถามครับ ว่า 2 ชนิดนี้ให้ผลการเล่นกล้ามต่างกันมั้ยครับ

แต่ละชนิด เน้นไปทางไหนมากกว่ากัน

ขอบคุณที่ตอบคำถามครับ