เข้าฟิตเนสเล่นแต่เครื่อง Machine ไม่เล่น Free Weight ได้มั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Weight Training ยกน้ำหนัก ออกกำลังกาย

ผมเป็นมือใหม่ที่เข้าฟิตเนสครับ แล้วผมก็เล่นแต่เครื่อง Machine เพราะมันเล่นง่ายกว่าโฟกัสง่ายกว่าอ่ะครับ แล้วมีคนบอกผมว่าเล่น Free Weight สร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า ผมอยากรู้ว่าถ้าผมเล่นแต่เครื่อง Machine ไม่เล่น Free Weight จะสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเหมือนกันมั้ยครับ แล้วจุดหมายของผมคือแค่อยากให้มีกล้ามเนื้อให้หุ่นเฟิร์มกระชับแค่นี้ครับ