หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทแบบ free weight กับเล่นกับเครื่อง machine ให้ผลต่างกันอย่างไร
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
FOCUS T25 (T25)
ยกน้ำหนัก
กีฬา
หากเราเล่นเวทแบบ free weight ใช้ดัมเบล บาร์เบล กับเล่นเวทกับเครื่อง machine
- จะให้ผลต่างกันหรือไม่ ส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กมัดใหญ่ต่างกันไหมครับ
เนื่องจากบางครั้งไปฟิตเนสแล้วเครื่องไม่ว่าง จะไปเล่น free weight แทนครับ
ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่หัดเวท เล่นเฉพาะแมชชีน ไม่เล่นฟรีเวทได้หรือเปล่าคะ รบกวนช่วยดูให้ทีค่ะ
เริ่มเล่นฟิตเนสเล็กๆ แถวบ้านมา 3 เดือนแล้วค่ะ ที่นี่มีแมชชีนแค่ 5 แบบ ซึ่งที่เราเล่นจะมีตามนี้ค่ะ 1. Back Machine : 100 lbs / 3x15 2. Lat Pulldown/Low Row : 70 lbs / 3x15 / 3x15 3. Barbell Bent Press
สมาชิกหมายเลข 1291392
ระหว่างเล่น Smith Machine กับ Free Weight
พอดีเพิ่งมาเล่น ฟิตเนสที่ใหญ่ๆ เป็นครั้งแรกครับ(น่าจะใหญ่อยุ่ครับ ใหญ่กว่าที่ผมเคยเล่นมาก่อนมาก) แต่ก่อนเล่นกับเพื่อน ก็ไม่ค่อยมีอุกรณ์ Machine เท่าไหร่ มีแต่พวก ดัมเบล บาร์เบลครับ พอมาอยู่ที่นี่เป็น
สมาชิกหมายเลข 1301517
ความแตกต่างระหว่าง Body weight training กับการเล่นเวทตาม Fitness
จขกท กำลังเริ่มศึกษาวิธีการออกกำลังกายค่ะ โดยตั้งใจจะออกกำลังกายเองที่บ้านแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หักโหมและไม่ได้ไปใช้บริการ Fitness ความรู้ที่พอจะได้มาคือควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเล่นเวทเพื
สาว สาว สาว x3 Super gang
free weight กับ machine
คือตอนนี้ ผมกำลังเริ่มเล่นเวทครับ แล้วตอนนี้ผมก็เล่นแต่ตัว machine เล่นเป็น แบบ full body เล่นวัน จ,พ,ศ, ส่วน อ,พฤ เป็นคาร์ดิโอ แล้วมีเพื่อนมาบอกว่า ผมเล่นน้อยไป กล้ามไม่ขึ้นหรอก ต้องยกเวท ผมเลยอ
สมาชิกหมายเลข 2758534
คำแนะนำการจัดตารางเล่นเวทสำหรับมือใหม่ (Workout Program)
ช่วงที่ผ่านมาเห็นว่าการเล่นเวท (Weight Training/Workout)ได้รับความนิยมมากขึ้น มีกระทู้ถามตอบและให้ความรู้เรื่อยๆ หนึ่งในคำถามยอดฮิตก็คงจะเป็น โปรแกรมการเล่นเวท เล่นยังไงดี? หรือ โปรแกรมที่เลือกมา ดีแล
ปลาดุกหม่นหมอง
เล่นฟรีเวท กับเล่นแมชชีน ต่างกันมากมั้ยครับ
ปกติเล่นแต่พวกแมชชีนครับ ส่วนใหญ่จะเล่นทั้งตัว ไม่ค่อยไปฟรีเวทเท่าไหร่ เพราะยังไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง น้ำหนักเท่าไหร่ ท่าไหนดี แต่รู้สึกว่าเล่นแมชชีนมันจะโตช้ากว่า(รึเปล่า) แล้วก็ไม่ปวดเท่าไปฟรีเวทด้
PAOPAO Waldorf
รวม 27 ท่าฝึก เพื่อฟิตกล้าม ! " ทำบ้านของเราให้เป็นโรงยิม "
CB ได้พัฒนาสู่ประมาณ 40 ท่าบริหารแล้วครับ พร้อมเสริมคำบรรยายประกอบท่าฝึกด้วย ขอให้มี Dumbbell ซักคู่หนึ่ง แล้วถ้ามี Dumbbell แบบที่สามารถปรับน้ำหนักได้ ยิ่ง " สุดยอด " สำหรับผู้เริ่มต
COOL BODY
เข้าฟิตเนสเล่นแต่เครื่อง Machine ไม่เล่น Free Weight ได้มั้ยครับ
ผมเป็นมือใหม่ที่เข้าฟิตเนสครับ แล้วผมก็เล่นแต่เครื่อง Machine เพราะมันเล่นง่ายกว่าโฟกัสง่ายกว่าอ่ะครับ แล้วมีคนบอกผมว่าเล่น Free Weight สร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า ผมอยากรู้ว่าถ้าผมเล่นแต่เครื่อง Machine
PangPond36
... การเล่นเวท ระหว่าง Machine กับ Dumbell ต่างกันไหมครับ ?
ถ้าเล่นกล้ามเนื้อชิ้นเดียวกัน ระหว่าง Machine กับ Dumbell ต่างกันไหมครับ ? (ส่วนตัวรุ้สึกชอบเล่น Machine มากกว่าครับ รู้สึกมันปลอดภัยดี แล้วเพิ่ม/ลดน้ำหนัก ง่ายดี ฮ่า) ถ้าเริ่มต้นหัดเล่นที่ยิม ควรเล่
Bug Century Group
ผู้หญิง กับ การเล่นเวท :: แจกตารางเล่นเวท ขา หลัง อก แขน ไหล่ หน้าท้อง ฟรี!!
สวัสดีค่ะ กลับมาเจอกันอีกครั้งนะคะ รอบนี้ปุ้ยขอไม่พูดอะไรมาก ดูรูปภาพกันเพลินๆดีกว่าเนอะ แต่ก่อนจะไปถึงตารางเล่นเวท เรามา สร้างแรงบันดาลใจให้ฮึดกันซะก่อน หุ่นแบบไหนที่คุณใฝ่ฝัน ?? มาดูกันค่ะ
Love Is A Verb
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
FOCUS T25 (T25)
ยกน้ำหนัก
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 21
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทแบบ free weight กับเล่นกับเครื่อง machine ให้ผลต่างกันอย่างไร
- จะให้ผลต่างกันหรือไม่ ส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กมัดใหญ่ต่างกันไหมครับ
เนื่องจากบางครั้งไปฟิตเนสแล้วเครื่องไม่ว่าง จะไปเล่น free weight แทนครับ
ขอบคุณมากครับ