▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
free weight กับ machine
machine เล่นเป็น แบบ full body เล่นวัน จ,พ,ศ, ส่วน อ,พฤ เป็นคาร์ดิโอ
แล้วมีเพื่อนมาบอกว่า ผมเล่นน้อยไป กล้ามไม่ขึ้นหรอก ต้องยกเวท
ผมเลยอยากทราบว่า free weight กับ machine ผมควรเล่นอะไรดีในช่วงเริ่มต้นครับ
ขอบคุณครับ