ถามเรื่องการคาร์ดิโอ ??

สวัสดีครับผมกำลังเริ่มเล่นกล้าม อยากได้กล้ามแบบนายแบบ คือ ไม่ใหญ่โตแต่ชัดๆสวยๆ
ผมหนัก 73 สูง 186 หุ่นดีเลยครับแต่ว่ามีพุงนิดหน่อย(คือจับแล้วมันก็มีไขมันแต่ไม่ได้ถึงขั้นพุงยื่นไปข้างหน้า) คือ เทียบแล้วไขมันประมาณ 20-25 เปอร์เซ็น

-ตอนนี้ผมเล่นเวทแบบ Full Body วันเว้นวันอยู่ครับ
-เรื่องอาหารผมก็มื้อหลักผมก็จะกินครบล 3 มื้อ สิ่งที่กินคือ ข้าวมื้อละ 1 ทัพพี ที่เหลือก็เน้นโปรตีนให้ได้วันละ 70-100 ครับ(มากกว่านี้รู้สึกเหมือนจะอ๊วกคงต้องค่อยๆเพิ่ม) นอกจากนี้ก็จะมีกินขนมปังต่างๆ เลี่ยงของที่มีไขมัน ของหวานน้ำหวานก็มีบ้างนิดหน่อยครับ
อยากทราบว่า
ผมเล่นเวทเป็นหลักอยู่แล้ววัน เว้น วัน แบบFull body สูตรคุณตั้ม ผมอยากลดไขมันไปด้วย ผมควรคาร์ดิโอมากน้อยแค่ไหนดีครับ
กลัวว่าถ้าคาร์ดิโอสุ่มสี่สุ่มห้า กล้ามเนื้อจะหด เพราะคาร์ดิโอ หมด เรื่องการกินผมควรลดหรือเพิ่มอะไรไหมครับ