หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันหน้าท้อง
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ไขมัน (Fat)
ถ้าเราวิ่ง/เดินวันละประมาณ30นาทีขึ้นไป วิ่งเดิน2วัน เวทเเบบfull body 3วัน เราจะพุงลดมั้ย เรากินอาหารปกติ คลีนบางมื้อของทอดพยายามไม่กิน มากสุดก็เเกงกิน3มื้อนะ เราออกเเบบนี้จะลดพุงได้มั้ย เรา น.57ส.166 อยากลดพุง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่องการคาร์ดิโอ ??
สวัสดีครับผมกำลังเริ่มเล่นกล้าม อยากได้กล้ามแบบนายแบบ คือ ไม่ใหญ่โตแต่ชัดๆสวยๆ ผมหนัก 73 สูง 186 หุ่นดีเลยครับแต่ว่ามีพุงนิดหน่อย(คือจับแล้วมันก็มีไขมันแต่ไม่ได้ถึงขั้นพุงยื่นไปข้างหน้า) คือ เทียบแล้ว
สมาชิกหมายเลข 3097911
สอบถามมือใหม่เล่นเวทหน่อยครับ อยากผอม
เคยออกกำลังกายวิ่งอย่างเดียวครับไม่เคยเล่นเวท คือผมไม่ต้องการมีกล้ามชัด กล้ามใหญ่อะไรเเบบนั้นนะครับ ปัจจุบันผมเป็นพวกskinny fat คือร่างกายส่วนบนผอมเเต่ไขมันรอบเอวนี่เพียบเลยครับ ต้นขาด้วยนิดหน่อย ตอนน
สมาชิกหมายเลข 5149692
ออกกำลังกายลดความอ้วน น้ำหนักเพิ่
กลางเดือนที่แล้วหนัก50-51กก. หลังออกกำลังกายมาจนถึงวันนี้ ชั่งเมื่อเช้าหนัก52.4กก. สูง157ซม. ระยะ4-5วันที่ผ่านมา นน.ขึ้นมาทุกวัน การออกกำลังกายของเราคือ ออกคาร์ดิโอตามคลิปfitnessblender 35-40นาทีและม
สมาชิกหมายเลข 922751
ถ้ายังกินจุกจิกแต่เป็นขนมคลีน จะไดเอทสำเร็จมั้ยคะ
ตอนนี้กำลังไดเอทค่ะ แต่เป็นคนติดกินของระหว่างมื้อ แต่ก็เลือกกินเป็นผลไม้ ธัญพืช แป้งไม่ขัดสี นมถั่วเหลืองจืด มื้อหลักไม่กินคาร์บ กินเนื้อไขมันต่ำกับผัก ทำมาเดือนกว่าๆแต่น้ำหนักไม่ลงซักกิโลเลย ...พลาดท
SENSEBIORA
รีวิววิธีแก้หุ่นผอมมีพุง | skinny fat
สวัสดีค่าา ขออนุญาตแนะนำตัวนะคะ เราชื่อ จ๊ะ เป็นแม่ full time ค่ะ มีลูก 2 คน ปัญหาของเรา คือ ผอม แต่มีพุง หรือหุ่น skinny fat นั่นแหละค่ะ เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ ปรับหุ่นให้ดีกว่าเดิม เราเ
สมาชิกหมายเลข 1967751
4 แบบมื้อเช้าที่แย่ต่อไต ไม่ต่างอะไรจาก "ทรมาน" อวัยวะสำคัญ แต่หลายคนชอบกิน
4 แบบมื้อเช้าที่แย่ต่อไต ไม่ต่างอะไรจากการ "ทรมาน" อวัยวะสำคัญ แต่กลับเป็นที่โปรดปรานของใครหลายคนถ้าคิดว่ามื้อเช้ามีผลแค่ต่อกระเพาะอาหารหรือรูปร่าง น้ำหนัก ก็คง “ช่างไร้เดียงสา”
สมาชิกหมายเลข 5462727
หุ่นเเบบนี้ควรบัคหรือลีนดีครับ หนัก63สูง176 ไขมันที่พุงเยอะครับ มีรูป
สมาชิกหมายเลข 8862391
หาไอเดียเมนูทานตอนลดพุง ~
อยากได้ไอเดียข้าวแต่ละมื้อ มื้อเช้า/กลางวัน/เย็น มื้อไหนควรทานแบบไหนคะ หรือเมนูอะไรช่วยลดไขมันหน้าท้องและคุมน้ำหนักได้ ส่วนตัวควบคุมเวลาการกิน9.00-17.00 งดหวานค่ะ แต่พวกเครื่องปรุงไม่มีแบบคลีน หรือโซเ
สมาชิกหมายเลข 8699363
หลุดโหด1เดือนเต็ม ยังกลับมาหุ่นเดิมได้มั้ย
หนูอายุ15ค่ะ ตั้งเป้าหมายอยากหุ่นผอมเพรียว ตอนม.1ผอมมากค่ะหนัก45 แต่พอมาม.2 หนัก56 เลยทำตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ เริ่มลดช่วงมกราคมปี2568ค่ะ ตอนแรกเวทอย่างเดียวค่ะ แต่ไม่คุมอารทำให้หุ่นดูล้ำ หรือใหญ่ขึ้นค่
สมาชิกหมายเลข 8983659
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ลดไขมัน มือใหม่
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่
สมาชิกหมายเลข 7233128
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันหน้าท้อง