เดินเยอะๆกับคุมอาหารจะลดพุงได้ไหมคะ

แต่ก่อนเราผอมมากเลยค่ะ แล้วก็เดินเยอะมาก แต่เดี๋ยวนี้นั่งอย่างเดียวเลยค่ะ   เราคุมอาหารอยู่ค่ะแต่กินครบทุกมื้อนะคะ กินแต่ผักไม่มีไขมันค่ะ เดี่ยวนี้เราเริ่มมาเดินค่ะ แต่เราเดินที่บ้านนะคะ เดินรอบบ้านเลยค่ะ มื้อเช้ากินเสร็จก็เดิน30นาทื มื้อเที่ยงก็30 นาที ตอนเย็นเราออกก่อนอาบน้ำค่ะ เดิน45 นาที วิ่งเหยาะๆ25 นาที  กระโดดตบ3เซ็ต 15 ครั้ง  สควอส 3เซ็ต 15 ครั้ง วิ่งอยู่กับที่ 3 เซ็ต 15 ครั้ง แบบนี้จะลดพุงและลดน้ำหนักได้ไหมคะ และเดือนนึงกี่โลคะ ขอบคุณ​ค่า