คือผมเริ่มเล่นฟิตเนสได้มาประมาณ 1 เดือนละครับ แต่ที่ผ่านมาเล่นแต่แบบเครื่องเล่น machine ตลอดเลยครับ ผมเน้นสร้างกล้ามเนื้อคร้บ เพราะหุ่นออกจะผอม ผมมีคาร์ดิโอโดยการวิ่งวันละ 15 นาที แต่ทีนี้มีความรู้สึกอยากมาหัดเล่น free weight บ้างครับแต่ทีนี้ยังมีความรู้สึกเขินๆ นิดหน่อยครับ เพราะโซน free wieght มีแต่คนหุ่นล่ำๆ แล้วส่วนใหญ่มีเทรนเนอร์หรือเพื่อนเล่นด้วยกันหมด (ผมเล่นคนเดียวครับไม่มีเทรนเนอร์) กลัวว่าจะเล่นถูกเล่นผิดแล้วกลัวกะน้ำหนักไม่ถูกไม่โดนด้วยครับ เลยอยากรบกวนถามพี่ๆ ผู้ชำนาญครับ free weight การเริ่มต้นเล่นควรเล่นท่าไหน เล่นเครื่องเล่นประมาณไหนครับ เพื่อให้ปรับตัวจากเครื่อง machine ถูกครับ วันนี้ผมเดินไปนั่งยกดัมพ์เบลล์ 3 เซ็ทแล้วก็กลับไปเล่น machine เหมือนเดิม รบกวนด้วยนะครับ
อยากเริ่มเล่นแบบ free weight เริ่มต้นยังไงดีครับ