bench press กับ machine incline press ต่างกันไหมครับ

ผมเล่น fitness คนเดียวนะครับ เลยชอบ machine มากกว่า รู้สึกปลอดภัยดี และไม่เสียวข้อมือด้วย
แต่เก็นคนส่วนใหญ่ชอบเล่น bench press มากกว่า โดยเฉพาะ พวก trainer เห็นชิบพาลูกค้าไปเล่น

ก็เลยสงสัยนะครับ ว่ามันได้กล้ามเร็วกว่า หรือได้สมดุล ขึ้นหลายส่วนพร้อมกันกว่าหรือเปล่า
เคยได้ยินว่าเล่น machine มันจะ lock ขึ้นแค่ส่วนที่เครื่องบังคับ ทำให้ขึ้นไม่สมดุล ไม่สวยเหมือน free weight. จริงไหมครับ