▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทานเวย์โปรตีนเป็นอาหารเช้าได้ไหม
ผมเป็นคนรูปร่างใหญ่มีก้ามปู ล่ำ พอดีอยากจะลดน้ำหนัก
ตอนนี้ผมกินอาหารเช้า ด้วยกาแฟดำมีน้ำตาลบ้าง แล้วโปรตีนแล้วแต่ที่จะหาได้
กินข้าวหรือแป้งหลังเที่ยง จนถึงสามทุ่ม แต่ไม่เน้นแป้งมาก พยายามเอาสูตรคีโตมาใช้กินไขมันเยอะๆ
ทีนี้อยากจะลดน้ำหนักแบบไม่หักโหมเพราะไม่มีเวลาเนื่องจากทำงานไม่เป็นเวลา (ผมเป็นวิศวกร แถมดื่มบ่อย)
จึงอยากถามเพื่อนๆ มีวิธีแนะนำไหมครับ