น้ำหนักสมส่วนแต่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆเลย

เพื่อนๆคะ คือแต่ก่อนเราอ้วนมากนะ สูง 154 หนัก 56 และเราก็ลดๆๆๆมาเหลือ 39-40 พอผ่านไปน้ำหนักก็เริ่มขึ้นเรื่อยๆจนคงที่ ที่ 43-44 เราก็กินๆเยอะจน หนัก 45-46 แต่พอเราเริ่มอวบขึ้นเราก็พยายามกินให้น้อยลง แ

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็

รบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ เคยลดน้ำหนักผิดวิธีมา ตอนนั้น กินวันละ 500 แคล น้ำหนักเหลือ 42 แล้วอ่านหลายๆกระทู้ใน pantip บอกว่าระบบเผาผลาญจะเสีย เลยตัดสินใจทานคลีน ออกกำลังกาย วิ่งวันละ 2 ชม. ทานวันละไม

เราอยากทราบว่า ผู้หญิงที่สูง 166 แต่น้ำหนัก 42-45 น้ำหนักมันน้อยไปรึป่าว หรือว่าต้องน้ำหนัก 47-50 ถึงจะดีคะ เพราะดาราส่วนใหญ่น้ำหนักต่ำกว่า 45 เกือบทุกคนที่เราดูๆมา แล้วน้ำหนักประมาน 50 นี่เรียกว่าอ้ว

 สูง 154 จากหนัก 54 พยายามลดความอ้วนเหลือ 49-50 แต่ทำไงก็ยังไม่เคยลงถึง 42 สำเร็จสักที ทั้งวิ่งออกกำลังกาย 4-6 วัน กินอาหารพอเหมาะ ถ้วยเล็กๆในแต่ละมื้อ แต่ยังหยุดที่ 48.5 เป็นปีๆ เลยเลือกที่จะกิน

ขอวิธีกินแล้วอ้วนหน่อยครับ หมดหนทางแล้วครับ เล่าเรื่อง คือ ผมน้ำหนัก45 สูง 168 เอว 24 รูปร่างผอมไม่ค่อยสูง ไม่เก้งก้าง แต่ปัญหาคืออยากเพิ่มน้ำหนักให้ถึงสัก 50-55 ครับ กินเยอะแค่ไหนก้อน้ำหนักไม่ขึ้นสั

เราอายุ 19 ปีค่ะ สูง155 ตอนนี้น้ำหนัก46 ค่ะ (เป็นคนมีหน้าท้อง) น้ำหนักเรา ขึ้นๆๆลงๆๆ มาตลอดเลยค่ะ 43 44 45 46 เราอยากลดให้เหลือ 42 ค่ะ เราพยายามลดแป้ง กินผักเยอะๆ แต่มันก็ลดได้แค่ 45 ค่ะ เพื่อนๆมี

พอดีเราเป็นคนกินเยอะ กินจุ แต่กินเท่ารัยก็ไม่อ้วน เราเคยมีน้ำหนัก 45 ตอนนี้เหลือ 42 น้ำหนักลงมากจะทำไงดีอยากมีน้ำหนักซัก 50 ใครรู้บอกหน่อย

พอดีลดน้ำหนักถึงเป้าหมายแล้วค่ะเลิกลดน้ำหนักแล้วทำยังไงให้น้ำหนักคงที่ไม่กลับมาอ้วนเหมือนเดิมคะตอนลดน้ำหนักปกติก็กินครบ3มื้อค่ะออกกำลังกาย3-5วันต่อสัปดาห์ค่ะจากน้ำหนัก65ตอนนี้เหลือ49-50กก.ค่ะ