ผมอายุ14พุงเป็นชั้นครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

คือน้ำหนักส่วนสูงของผมผมว่ามันน่าจะผอมไปเลยน่ะแต่ผม นน.55 สูง 173 คือช่วงบนผอมแต่ช่วงล่างพวกสะโพกต้นขาไรงี้มันใหญ่อ่ะหน้าท้องมีไขมันแต่ไม่มีพุงเลยอยากถามว่าออกกำลังแบบไหนดีครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เกิดอาการหงุดหงิดอย่างบอกไม่ถูก แบบว่าจับเสื้อผ้าตัวไหนออกมา ก็สวยดีนะ..แต่พอลองใส่แล้วมันคับสุดยอด เซงเบยค่ะ เป็นผู้หญิงคนนึงที่ชอบซื้อเสื้อผ้าอย่างบ้าครั่งชนิดที่ว่า ไม่ดูสารรูปตัว

สวัสดีครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ คือตอนนี้น้ำหนักของผมอยู่ในเกณฑ์ปกติค่อนไปทางผอม แต่มันมีพุงอะครับไม่อยากมีพุงเลย ผมเลยไปหาข้อมูลมาเลยได้มาว่าให้วิ่งหรือเดินบ่อยๆ ให้ได้45นาที 3-5ครั้ง/สัปดาห์ แ

ตามหัวข้อเลยค่ะเราสูง161  นน45​ รูปร่างดูผอมสูงค่ะ​ แต่มีพุง​ยื่นออกมา​ ใครมีวิธีบ้างคะ​ เล่นฮูลาฮูป​แล้วไม่ได้ผลค่ะ

ใครมีปัญหานี้บ้างคะ เปนคนตัวเล็ก แต่ไม่ได้ผอมนะคะ สูง 158 หนัก 43 เป็นคนมีเนื้อ ขาเล็ก แขนเล็ก ทุกอย่างเหมือนจะสมส่วน แต่!!! ปัญหาอย่างเดียวคือมีพุงค่ะ ไม่ใช่พุงแบบคนผอมๆ ไม่ใช่แค่มีหน้าท้องเวลากินอะไ

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

ผมเคยอ้วนมาก่อนครับ แต่ตอนนี้ยังเหลือไขมันบางส่วนตรงบริเวณ ต้นขา พุง สะโพก อยากทำให้ไขมันพวกนี้หายไปทำอย่างไรดีครับ ตอนนี้อายุ 14 สูง 181 หนัก 68 วัดรอบเอวมาแล้วได้ 32 นิ้วครับ เป็นคนชอบเล่นกีฬาอยู่แล

ผอมแต่ไม่ได้มีพุง แบบผอมมีกล้ามเนื้อนิดหน่อย ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย กล้ามก็เริ่มเห็นชัดแต่ติดเห็นซี่โครง ต้องออกกำลังกายส่วนไหน ท่าไหนดีครับ