หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แชร์วีดีโอลดน้ำหนัก / วิธีลดน้ำหนัก ที่ทำแล้วเห็นผลกันหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
มีใครทำตามวีดีโอในยูทูปอันไหนแล้วผอมลง หรือ กระชับขึ้นบ้างมั้ยคะ จขกทไม่ซีว่าน้ำหนักต้องลดแต่ขอแค่ให้ดูช่วงล่างเล็กลง จขกทสูง 165 น้ำหนัก51 ช่วงครึ่งบนเป็นคนตัวเล็กแต่พอมองมาที่พุงกับที่ขาคือดูอ้วนกว่าช่วงบนเยอะเลย และจขกทมีปัญหาเรื่องพุงส่วนล่างมากค่ะ ทำยังไงก็ไม่ลดสักที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดต้นขา สำหรับคนผอมแต่ขาใหญ่หน่อยค่ะ
เราสูง 159 หนัก 45 ช่วงบนผอมมากค่ะแต่ไปลงต้นขาหมดเลย ขอวิธีลดไขมันที่ขาหน่อยนะคะ ขอเป็นลดไขมันจริงๆไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้อให้แน่นนะคะ
สมาชิกหมายเลข 2154045
(ถาม) วิธีออกกำลังกาย + เพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมค่ะ
สวัสดีค่า ^^ จขกท.สูง 158 น้ำหนัก 41.5 ค่ะ แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยมีเนื้อหนัง ตัวจะออกแห้งๆไม่ค่อยนุ่มนิ่มเท่าไหร่ จับไปเจอแต่กระดูก... แต่เค้าอยากเป็นผู้หญิง
สมาชิกหมายเลข 4618848
ขาใหญ่ค่ะ ช่วยที
อยากออกกำลังกายค่ะ จริงๆไม่ได้อ้วน น้ำหนัก45 เอวเล็กแต่ขาใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่(มาก) ได้ยินมาว่าถ้าขาใหญ่เพราะไขมันออกกำลังกายมันจะลดไปเองใช่มั้ยคะ ใครม
สมาชิกหมายเลข 5349608
สูง 150 น้ำหนักจะ 50 กก.เเล้ว อยากลดน้ำหนักต้องทำอย่างไรคะ?
จขกท.เป็นคนเตี้ยค่ะ สูง150 น้ำหนักปัจจุบัน 48.5 กก. สัดส่วนเป็นคนมีหน้าอก อยู่แล้วตั้งแต่สมัยผอม แต่พอน้ำหนักขึ้น ลงพุงอย่างเดียว ไม่มีก้นเลย ก้นแบนราบ T_T ขอสอ
สมาชิกหมายเลข 2250506
ผญ.น้ำหนัก 78 สูง 165 เล่นเวทใช้เวลานานไหมคะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ20 นน.78-80 สูง 165 ค่ะ ล้มเหลวกับการออกกำลังกายไปหลายรอบมากเลยค่ะรู้สึกท้อ55555 เคยลงจาก85ไป67 แล้วก็ปล่อยตัวเองให้ขึ้นมา80 ใหม่อีกรอบนึง (จาก
สมาชิกหมายเลข 5854837
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ชายที่ทดสอบอดอาหาร 7 วัน
💥 การอดอาหารถือเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในวิธีที่สุดโต่งมากที่สุดวิธีหนึ่งนั่นก็คือ Water Fasting หรือการงดอาหารทุกอย่างและดื่มเพียงน้ำเปล่าอย่างเดี
Honeymile
ปรากฎการณ์ เมื่อคนรุ่นใหม่เลิกเข้าผับ หันมาเข้ายิม
ปรากฏการณ์คนรุ่นใหม่กำลังเปลี่ยนเทรนด์จากการไปปาร์ตี้ดึกดื่น มาเป็นการตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อตื่นขึ้นมาสวมรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่งในสวนแต่เช้าตรู่ทำไมหลายคนเห็นเพื
สมาชิกหมายเลข 8603468
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แชร์วีดีโอลดน้ำหนัก / วิธีลดน้ำหนัก ที่ทำแล้วเห็นผลกันหน่อยค่ะ