ขอ How To ลดน้ำหนัก หน่อยค่ะ ตามแบบและแนวปฎิบัติของแต่ละคนเลย ช่วยตอบกันเยอะๆนะคะ เพื่อเป็นความรู้และแนวทางค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเคยน้ำหนัก 50 สูง 163 ตอนนี้น้ำหนักเข้า เลข7 แล้วค่ะ อยากลดน้ำหนัก เพราะต้องการจะดูแลสุขภาพตัวเอง น้ำหนักตัวตอนนี้ มีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากๆเลยค่ะ ปวดหลังและเหนื่อยง่าย ทำอะไรไม่สะดวกเลย ไหนจะหาเสื้อผ้าใส่ยากแล้ว อยากรู้วิธีการลดน้ำหนักที่ เห็นผล ไม่หักโหมมากเกินไปและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอะค่ะ คืออยากรู้ว่าแต่ละคนมีวิธีแบบไหนกันบ้าง เพื่อเป็นแนวทางและ อยากได้คำแนะนำค่ะ 

---

#ขอวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาตินะคะ  #ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ