How to กินยังไงให้อ้วนคะ จริงจังมาก

เรานำ้หนัก 44 ไม่เพิ่มสักทีเลย เราอยากน้ำหนักประมาณ 49 แนะนำเราหน่อยน่ะ ** เราไม่ชอบกินยา

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาขอ How to ลดน้ำหนักในช่วงปิดเทอมหน่อยค่ะ คือตอนนี้เราหนัก 90 อยากลดให้เหลือประมาณ 60-70 อ่ะค่ะ ใครมีวิธีที่ดีๆอยากแนะนำ ก็ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😊

เข้าเรื่องเลยนะคะไม่รอช้า เราเป็นคนที่กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ คือเราน้ำหนักประมาณ 45 กิโลกรัม สูงประมาณ 160 เซนติเมตร บางคนว่ามันปกติแต่ตัวจริงเราดูผอมมากเลยใส่ชุดอะไรก็ดูโคร่งไปหมดเลย เราเลยอยากรู้วิธีห

คนที่ทำราชการ แบ่งเป็น 3 กลุ่ม 1. เข้ารับราชการตั้งแต่อายุยังน้อย อยากลองปรับไปทำงานอื่นหลังวัย 60 คนกลุ่มนี้ เลือกบำนาญ และอยากออกจากราชการในวัย 60 ด้วยไม่ชอบงานราชการเท่าที่ควร อยากพักผ่อนใช้ชีวิต

ตามกระทู้เลยครับกำลังสร้างกล้ามเนื้ออยู่ เลยอยากดู น้ำหนัก ส่วนสูง ดาราที่เป็นไอดอลมาเป็นแนวทางแต่ส่วนใหญ่ น้ำหนัก ส่วนสูง คือ สูงประมาณ 180-190 แต่น้ำหนักอยู่ในช่วง 65-70 อาจมีเกิน 70 มาบางคนแต่เป็นส

เราเป็นผู้ชายนะ รู้สึกนมเเหลมนิดนึง เเล้วก็ขาใหญ่ ตอนนี้น้ำหนัก60 เเต่อยากลดเหลือสัก50 เเบบมีกล่ามเนื้อหน่อย ทำยังไงดี เราเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเเบบจริงจัง ถ้าจะลดได้เเค่อยู่ในบ้าน

ปัจจุบัน อายุ 24 ปี หนัก 100 โล สูง168 เซนติเมตร อยากลดแบบเร่งด่วนเพราะมีงานไปต่างประเทศ ตอนนี้ทำอยู่คือคาดิโอ 15-30นาทีทุกๆ 3 วัน ขอแบบลดจริงจังและได้ผลนะคะ ผ่านใน2-3เดือน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน

เดี๋ยวนี้ไม่ได้กินข้าวรสมือแม่เลยครับ ติดละครหนักมาก ล่าสุดดูทุกเรื่อง จำพระเอกนางเอกได้ทุกคนแล้ว คิดถึงข้าวรสมือแม่ครับ