เดินวันละกี่ชั่วโมง ถึงจะลดน้ำหนักได้คะ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โรคไทรอยด์ ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

ตามหัวข้อกระทู้.
เราอยากรู้ว่าวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดิน สามารถทำให้น้ำหนักลงได้มั้ย
1.เราเป็นโรคไทรอยด์ หมอบอกอย่าหักโหมมาก เราเลยไม่อยากออกกำลังกายหนัก
2.เราอาศัยการเดินทุกวัน สลับกับวิ่งเหยาะๆบ้าง ได้ผลรึเปล่าวิธีนี้
3.เราอวบขึ้นเพราะไทรอยด์ เราน้ำหนัก54 จาก44 ส่วนสูง163
4.เดินวันละกี่ชั่วโมงน้ำหนักถึงจะลงคะ
5.ขอวิธีนอกจากการเดินก็ได้ แบบเบาๆแต่น้ำหนักลงอ่ะค่ะ