How to เพิ่มน้ำหนัก

คือเราเป็นคนผอมมาก น้ำหนัก42สูง163 คือแบบผอมมากๆอยากอ้วนกว่านี้ทำไงดีเราไม่นมไม่มีตูดใส่อะไรก็ไม่สวยไม่มั่นใจเลยเพื่อนๆคนไหนเป็นแบบเราบ้าง คือเราต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ หรือต้องกินอะไร ควรทำยัง

จขกท. สูง163 หนัก42 นี่ถือว่าผอมใช่มั้ยคะ เพื่อนบอกว่าผอมมากทั้งๆที่กินเยอะ เป็นคนกินเยอะมากจริงๆค่ะ บางวันกินเยอะมากก็น้ำหนัก 44 กิโลเลยค่ะ พออาทิตย์นึงผ่านไปก็กลับมา42 เท่าเดิม คืองงมาก เป็นเพราะอ

ตอนนี้น้ำหนัก42 สูง 167 ครับ ผอมมาก อยากให้พี่ๆช่วยแชร์เรื่องการเพิ่มน้ำหนักง่ายๆหน่อยครับ และจำเป็นต้องซื้อโปรตีนมากินไหมครับ และถ้าวิ่งจะช่วยเรื่องความสูงมั้ยครับ ขอบคุณครับ

คือ อายุ14 น้ำหนัก37 สูง156แบบนี้คือผอมมากมั้ยคะ หนูกังวลมาก็ไม่ค่อยมั่นใจสักเท่าไหร่

สวัสดีค่ะส่วนตัวน้ำหนัก42 สูง156 ไม่ได้ซีเรียสเรื่องอ้วนผอมเลยค่ะกินปกติกินเยอะด้วยแต่รอบเอวแขนขาไม่เพิ่มเลยเหมือนจะมีแค่หน้าอกที่ใหญ่ขึ้น หน้าอกไม่เคยทำตอนนี้อยู่ที่คัพE-Fซึ่งมันใหญ่จนใช้ชีวิตลำบากเล

คือว่าน้ำหนักแค่40สูง163 อายุ20 คนรอบข้างทักบ่อยมากว่าผอมแห้งเกินไป 2อาทิตย์ที่ผ่านมาคนทักประมาณ10คนแล้ว ช่วงนี้คนทักบ่อยมาก อยากจะเพิ่มน้ำหนัก มีใครมีวิตามินหรือยาอะไรแนะนำมั้ยคะ ขอคำแนะนำจริงๆ ไม่เอ

มีวิธีเพิ่มความมั่นใจในการขับรถยนต์มั้ยคะเอาจริงๆก็ขับได้มาจะสองปีเเล้วค่ะเเล้วเมื่อสองเดือนก่อนเกิดอุบัติเหตุมาเเล้วพึ่งกลับมาขับได้สักพักตอนนี้ความมั่นใจในการขับรถจากที่ไม่มีความมั่นใจอยู่เเล้วตอนนี

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ