How to เพิ่มน้ำหนัก

คือเราเป็นคนผอมมาก น้ำหนัก42สูง163 คือแบบผอมมากๆอยากอ้วนกว่านี้ทำไงดีเราไม่นมไม่มีตูดใส่อะไรก็ไม่สวยไม่มั่นใจเลยเพื่อนๆคนไหนเป็นแบบเราบ้าง คือเราต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ หรือต้องกินอะไร ควรทำยัง

ตอนนี้น้ำหนัก42 สูง 167 ครับ ผอมมาก อยากให้พี่ๆช่วยแชร์เรื่องการเพิ่มน้ำหนักง่ายๆหน่อยครับ และจำเป็นต้องซื้อโปรตีนมากินไหมครับ และถ้าวิ่งจะช่วยเรื่องความสูงมั้ยครับ ขอบคุณครับ

จขกท. สูง163 หนัก42 นี่ถือว่าผอมใช่มั้ยคะ เพื่อนบอกว่าผอมมากทั้งๆที่กินเยอะ เป็นคนกินเยอะมากจริงๆค่ะ บางวันกินเยอะมากก็น้ำหนัก 44 กิโลเลยค่ะ พออาทิตย์นึงผ่านไปก็กลับมา42 เท่าเดิม คืองงมาก เป็นเพราะอ

คือ อายุ14 น้ำหนัก37 สูง156แบบนี้คือผอมมากมั้ยคะ หนูกังวลมาก็ไม่ค่อยมั่นใจสักเท่าไหร่

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

มีวิธีเพิ่มความมั่นใจในการขับรถยนต์มั้ยคะเอาจริงๆก็ขับได้มาจะสองปีเเล้วค่ะเเล้วเมื่อสองเดือนก่อนเกิดอุบัติเหตุมาเเล้วพึ่งกลับมาขับได้สักพักตอนนี้ความมั่นใจในการขับรถจากที่ไม่มีความมั่นใจอยู่เเล้วตอนนี

เป็นคนที่ผอมมากค่ะ สูง163 น้ำหนัก42 ไปไหนก็มีแต่คนว่ากระดูกเดินได้ กินก็กินมากตลอด แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พอกินเยอะๆจะชอบอ้วนลงพุง เหมือนๆคนท้องแต่พอซัก1-2ช.ม. ก็จะหายไป ทำไงแขนขาถึงจะใหญ่แบบพอดีได้ค

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

เข้าเรื่องเลย ขอ how to รับมือกับเพื่อนและคนรอบข้าง ที่ผันตัวเองเป็น ตัวแทนประกันชีวิต และมาตื้อ ขายประกัน ถ้าในเฟสบุค วันๆนึงเค้าจะแชร์ แต่เรื่องประกัน มันก็ไม่ได้อะไรเพราะเป็นพื้นที่ของเค้า แต่การทั

สวัสดีครับผม ผมอยากน้ำหนักขึ้นทำยังไงดีครับอยากหนักประมาณ 63-67 kg ประมาณนี้ครับ ผมรู้สึกว่าผมผอมมากๆ จนเสียความมั่นใจไปหลายอย่างเลยครับ ผมเคยหนักมากสุดตอน ม.3 ตอนอายุ15 ครับ เคยหนัก61 (ช่วงนั้นกินหมู