How to ...ลดน้ำหนักแบบไม่หักโหม

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเคยน้ำหนัก 50 สูง 163 ตอนนี้น้ำหนักเข้า เลข7 แล้วค่ะ อยากลดน้ำหนัก เพราะต้องการจะดูแลสุขภาพตัวเอง น้ำหนักตัวตอนนี้ มีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากๆเลยค่ะ ปวดหลังและเหนื่อยง่าย ทำอะไรไ

เราต้องการลดน้ำหนักค่ะ แต่เราอายุ17ปี กำลังเรียนอยู่เลยไม่อยากหักโหมมากกลัวส่งผลกระทบต่อร่างกาย เลยอยากจะขอวิธีลด น้ำหนักแบบดีๆได้ผลเร็วอ่ะค่ะ มื้อเช้า เราทาน ขนมจีบ ซาลาเปา ทุกวัน (เราอยู่หอไม่มีใครท

เราเริ่มลดน้ำหนักหลังปีใหม่ ลดแบบค่อนข้างหักโหม คือไม่ทานข้าวเย็น แต่ละวันทานน้อยมากๆๆ แถมยังออกกำลังกายทุกเย็นอีกด้วย (ไม่รู้เอาแรงจากไหนเหมือนกันค่ะ รู้แต่ว่าอยากผอม) ออกกำลังกายตามคลิปนี้ทุกวันค่ะ

พอดีเรากำลังจะไปต่างประเทศค่ะ เราว่าจะซื้อ esim ไป แต่ไม่รู้จะจัดการกับซิมหลักยังไงดีค่ะ ควรทำยังไงดีคะ ถ้ากดปิดการใช้งานซิมไปเลยจะมีผลเสียอะไรไหมคะ แบบว่ากลับไทยค่อยกดเปิดใช้เหมือนเดิม หรือว่าควรโทรไ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากลดน้ำหนักมากกกเเบบก.ไก่ล้านตัวเเต่ไม่รู้จะเริ่มลดยังไง How to ลดน้ำหนัก3-5กิโลภายใน2เดือน

เลิกกันมาจะปีนึงละ ลืมเขาคนนั้นไม่ได้เลยถึงแม้จะโดนเขาบล็อกไปแล้ว