▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
Plank และ วิดพื้น ทำทุกวัน
แบ่งเป็น plank 1นาที วิดพื้นเซ็ตละ10ครั้ง เวลาว่างๆก็ทำ แล้วรวมๆวันหนึ่ง plank 10 นาที วิดพื้นไป 100+ แบบนี้จะเห็นผลไหมครับ หรือว่าเสียเวลาเปล่า