กว่าจะ plank ได้สัก 2นาที++ นี่นานไหมครับ

ตอนนี้ผมได้ประมาน 1 นาที ผมอยากรุ้ว่าถ้าเรา plank ทุกวันให้นานที่สุดเท่าที่จะไหว ต้องใช้เวลาเท่าไรครับ นานไหม พอดีซื้อ ไอล้อเล่นกล้าท้องแต่ทำไม่ได้เลย เลยไปดุยุทุปเค้าบอกว่า plank ให้เก่งก่อนค่อยมาท่านี้