หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Plankแล้วจุกท้อง แน่นทองท้องโต
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือออกกำลังกายมาประมาณ 3 วันแล้วโดยเน้นลดพุงโดยออกกำลังกายท่าแพลง แล้วรู้สึกว่าท้องดูแข็งๆแล้วแน่นท้อง จุกท้อง แล้วท้องป่องๆ อยากถามว่าปกติไหม หรือยังไง อยากลดพุงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซิทอัพหน้าท้องแล้ว ท้องเกร็ง ท้องปั้น
สวัสดีครับ รบกวนขอสอบถามครับ. ช่วงนี้มีพุง ผมเลยเริ่มออกกำลังกายตามคลิป ยูทูปบ้าง ติ๊กต็อกบ้าง ทำตามเป๊ะๆ เลยครับ ทำไปได้สักพัก ท้องเกร็งมาก จนลุกไม่ไหว เดินไม่
สมาชิกหมายเลข 6884872
มีลมในท้องเยอะ ท้องป่อง แน่นท้องมาก
คือ 2-3วันมานี้ อยู่ๆท้องก็ป่อง ผายลมกับเรอบ่อยมากไม่รู้เป็นอะไรแน่นท้อง แขม่วท้องได้ปกติ อึดอัดตอนนอนมาก มีวิธีแก้ไหมคะ ตอนนี้ดูเป็นคนมีพุงไปแล้ว😭
สมาชิกหมายเลข 3826915
กินแล้วพุงป่อง
กินแล้วพุงป่อง แบบแน่นปกติอ้วนครับ สัปดาห์กว่าๆ มานี้กลับมาวิ่งอีกครั้ง แล้วพบว่า กินแล้วพุงป่องครับ แบบแน่นเลย ยื่นออกมามากแบบคนท้องเลย ทั้งที่ปกติก็อ้วนมีพุงป
สมาชิกหมายเลข 2221177
Plank ตามภาพนี้จะทำให้หน้าท้องแข็งแรงขึ้นไหมครับ?
คือ ผมเป็นคนไม่อ้วน ไม่ผอม แต่กินเสร็จแล้วรู้สึกท้องอืด แน่นๆ กว่าจะยุบก็หลายชม. เลยจะทำให้หน้าท้องแข็งแรง ภาพนี้ช่วยไหมครับ หรือมีท่าอื่น แนะนำที
สมาชิกหมายเลข 3485420
ผมมีอาการจุกท้องเวลาเดินมา3วันแล้ว
ผมมีอาการจุกท้องเวลาเดิน ยิ่งกระโดดยิ่งจุก แขม่วท้องยิ่งจุก มีอาการมา3วันแล้วเวลาเดินต้องเกรง หน้าท้องแล้วเดินค่อยๆช้าจึงจะไม่จุก แบบนี้เรียกว่าอะไรครับแล้วรักษ
สมาชิกหมายเลข 4028505
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า หน้าท้องเราเหมือนคนอ้วนเลยอะ หรือไม่ก็เหมือนคนที่กินเบียร์อะ
นานๆทีตอบ(เชื่อพี่เถอะหนู)
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Plankแล้วจุกท้อง แน่นทองท้องโต